Како би било да оставите основе и припремите а салата изван укуса са укусним свежим састојцима? За ово је вредно улагати у лиснато поврће, које је савршено за додавање боје и живота вашем јелу, поред повећања присуства витамини и хранљиве материје у оброку. У наставку можете погледати најбоље лиснато зеље за салату!
Опширније: Салата од купуса: Научите како да је направите брзо и практично
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Које лиснато поврће ставити у салату?
Постоји неколико дивних лиснатог поврћа које се комбинује као додатак различитим јелима или чак као главно јело. Али ми смо овде одабрали оне најпосебније, тако да ако их користите, заиста ћете се заљубити! Погледајте које су најбоље лиснате опције за салате:
блитва
Можда је чак знате по имену, али да ли сте икада пробали блитву? Ако не, знајте да су савршене за састављање ваше салате, осим што доносе изузетне нутритивне предности, јер су богате магнезијумом и гвожђем.
Спанаћ
Спанаћ може побољшати укус било које салате и може се послужити сиров или сот. Али најбоље од свега, ово лиснато зелено такође ће помоћи да се надокнади витамин К1 у вашем телу, као и да унесе више гвожђа у ваше оброке.
Рукола
Додавањем руколе у салату добићете много више укуса у својим оброцима. Међутим, обратите пажњу на то да ово лиснато поврће може имати веома интензиван укус, па га радије ставите као звезду јела. Поред тога, гарантујете витамине А, Ц и К када га конзумирате.
Купус
Још једно лиснато поврће које се комбинује са различитим укусима је кељ, за који знамо да иде добро сотирано или сирово у салати. Осим тога, кељ је један од најважнијих извора гвожђа и калцијума који постоје, што је већ одличан разлог да га укључите у своју исхрану.
Маслац салате
Коначно, имамо веома популарну опцију која је дивна за састављање салата и не сме да недостаје у вашем дому. Овде врхунац иде на глатки укус, који гарантује „маслац“ који стоји у имену. Међутим, не можемо заборавити предности које зелена салата доноси нашем телу, почевши од побољшања варења хране.
