Провођење непроспаваних ноћи а да не можете добро да спавате може бити веома штетно по ваше здравље. Међутим, врло је уобичајено да људи доживе симптоме несанице, углавном због њихове интензивне дневне рутине. Постоје неке методе, укључујући природне, које могу помоћи у побољшању квалитета сна. Дакле, погледајте овај чланак за неке чајеве који ће вам помоћи да заспите.
Опширније: Црвена салата: Погледајте главне предности овог поврћа
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Погледајте чајеве који вам помажу да заспите
Уопштено говорећи, чајеви су техника која се користи већ дуже време и има много користи за тело. У том смислу, могуће је констатовати да различите биљке доносе различите користи. Због тога је важно обратити пажњу када бирате чај за спавање, јер постоје неке биљке које производе супротан ефекат умиривања, као што је црни чај.
1. Камилица
Један од најпознатијих чајева за борбу против несанице је вероватно камилица. То је зато што, према неким научним студијама, има седативна својства, што га чини ефикасним у изазивању сна. Иако још увек нема тачног сазнања о томе како делује у телу, научници верују да је ово ефекат настаје услед деловања на бензодиазепинске рецепторе, који помажу у смањењу деловања у систему нервозан.
2. Валеријана
Према неколико студија, валеријана је одговорна за ослобађање неких важних супстанци за повећање количине ГАБА (неуротрансмитера који инхибира нервни систем) у телу. У том смислу, овај чај је један од најпогоднијих за помоћ особама које имају несаницу да боље спавају.
3. Пассифлора
Пасифлора, познатија као пасифлора, директно утиче на опуштање нервног система. Због тога овај чај нашироко користе људи који имају анксиозност и стрес на високом нивоу. Поред тога, веома је погодна за борбу против несанице, јер има умирујућа својства.
4. лимунска трава
Матичњак се може сматрати „рођаком“ камилице када је у питању помоћ у борби против несанице. То је зато што је у стању да спречи деградацију ГАБА у мозгу, стварајући позитиван ефекат на сан. За оне који не знају, овај неуротрансмитер је одговоран за опуштање нервног система.
