Неки кажу да живот почиње тек после 50. године. За оне који остају активни, изјава је чињеница! Могуће је наћи, на пример, неколико спортиста у средњих година који инспиришу младе људе широм света. Али који знаци доказују да смо сви способни да одржавамо физичку кондицију чак и у старијој доби?
Опширније: 3 ствари које треба да урадите након 60
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Да би разјаснио ту сумњу, извршни директор Фирст Степ Фитнесса, Антоине Хамелин, истакао је неке ствари које показују да након 50 година идете правим путем како бисте остали у доброј форми. Кладимо се да већ можете замислити шта долази, зар не? Физичка активност је важна тачка на коју треба обратити пажњу. Она је неопходна у нашим животима због неколико фактора који су повезани са здрављем. Резултати промовишу здраво старење тела.
Студије указују на неколико предности за оне који одлуче да се баве рутином вежбања. За старије, на пример, активности физичке снаге су неопходне управо зато што им помажу да сачувате мишиће, покретљивост, равнотежу и, пре свега, да продужите животни век. живот.
Поред тога, кардиоваскуларне вежбе су такође веома корисне у овој фази живота, јер промовишу осећај благостања, помажу да се срчани проблеми повуку и још увек помажу у сталном вежбању мозак. Овако нешто је неопходно за спречавање болести које су уобичајене у старости.
То је случај са раком, срчаним обољењима, дијабетесом, па чак и деменцијом.
Ови знаци указују на здраво старење
Ако сте забринути да ћете старити, можда је време да прихватите здравији и активнији начин живота.
Редовно бављење физичким активностима и здрава исхрана су, без сумње, први кораци ка успешном путу. Ако верујете да је ваш живот уравнотежен, погледајте неке знакове који вам могу помоћи да потврдите да заиста доживљавате здраво старење.
1. Твоји испити су увек одлични
Има људи који, чак и ако су још млади, већ имају неколико здравствених тегоба које се јављају на годишњим прегледима. Ако чак и са 50 година наставите да показујете одличне резултате, као што је савремени крвни притисак, крви без икаквих проблема, редовно спава и одржава своју идеалну тежину, тако да се вратио у нормалу. Честитам!
Да ли вам људи често дају комплименте? Наглашавајући да изгледате млађи него што заиста јесте. Ах, то је заиста сјајан знак да ствари иду јако добро.
2. Млади људи желе да се баве спортом са вама
Са годинама се појављује неколико проблема са мобилношћу. Ако вас деца или унуци стално зову да вежбате физичке активности са њима, то је одличан знак да сте и даље у доброј форми.
3. Дишите и крећите се веома добро
Још увек успева да одржи корак са својим млађим рођацима који иду на планинарење и планинарење? То значи да је ваше кардиоваскуларно здравље у одличном стању, што више није уобичајено након 50 година. Само настави тако!
4. Да ли сте увек у потрази за новим активностима?
Како старе, људи показују тенденцију да се смире и показују веће потешкоће у учењу нових ствари. Ако сте увек у потрази за новим изазовима, чак и ако је реч о спортовима који се никада раније нису бавили, то је знак да сте и даље одлични.
5. Здрави сте током целе године.
Не морате да се придржавате дијете, јер је ваша храна здрава само зато што волите да једете најбоље и најсвежију храну, тако да вам проблеми са бројањем калорија или тежином нису проблем живот.
