Достизање 50 година може бити разлог за забринутост за многе људе, јер мисле да године могу да ометају животне активности. Али, напротив, тренутак је да искористите прилику да промените навике и дајте себи прилику да живите нове ствари. Дакле, добро храна идеалан је за одржавање метаболизма и вођење бољег квалитета живота како би уживао у свему што нуди. Пратите текст!
Опширније: 3 уобичајене грешке при замрзавању хране
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Брига за ваш метаболизам
Метаболизам је скуп хемијских трансформација којима се супстанце које се налазе у телу пролазе док се хранимо. Њих изводе и катаболишу ензими који их претварају у енергију за наш свакодневни живот.
Временом, због старости, метаболизам постаје све спорији, што може довести до умора, губитка косе и дебљања.
Нажалост, није могуће променити начин на који функционише током времена, али постоје начини за побољшање метаболизма кроз здраву исхрану и хранљиве материје потребна.
Пратите текст и погледајте неке од ових намирница које ћете укључити у своју исхрану.
Намирнице које убрзавају метаболизам
- Чили папричица
Додавање чили паприке у јела може вам помоћи да убрзате метаболизам. Према Лаурен Маркер, члану медицинског одбора, паприка игра улогу у подржавању метаболизма због своје концентрације капсаициноида.
- Ђумбир
Ђумбир је потпуни корен. Према студијама, он је у стању да повећа термогенезу, сагоревајући калорије у телу. Поред тога, има антиинфламаторно, антихипертензивно и сензибилизирајуће дејство на глукозу.
- Оат
Овсена каша је зрно које има ниску калоријску вредност и углавном је повезано са осећајем ситости. Поред тога, његова количина влакана помаже у правилном функционисању црева.
