мешавина од банана То је манго, иако није толико популаран, једна је од најбољих опција за конзумирање овог воћа. Банана, богата калијумом и благог укуса, спада међу најкомплетније воће које постоји. Манго, са друге стране, снажног и слатког укуса, обично се конзумира у облику сока, свежег или чак у салатама.
Ипак, могуће је ујединити ова два невероватна воћа и направити хранљив и укусан смути који ће освежити дане. Беат, познат и као смоотхие, освојио је укус све више људи, јер је укусан и једноставан за припрему.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Настави да читаш: Поједите банану пре спавања да бисте лакше заспали
Рецепт за смоотхие од манго банане
Да бисте направили овај дивни рецепт, биће вам потребно: 1 кашика овса, 1 шоља млека, 1 банана, 1 манго и 1 кашика шећера. Овај рецепт је потребно припремити неколико сати унапред из два разлога;
- Зоб треба потопити преко ноћи да би се хидратизовао;
- Банана мора бити замрзнута пре него што направите ритам.
Када су сви састојци спремни, можете започети свој рецепт.
У блендер или шољу миксера ставите све састојке, најбоље оне течне. У овом случају, млеко, које може бити жељеног квалитета (животињско или биљно; цела или обрана).
Помутите састојке док вам се не допадне конзистенција, а затим их ставите у тањир или дубоку чинију да их конзумирате. Можете украсити свој смоотхие свиме што волите: гранолом, чоколадним чипсом, медом, јагодама итд.
Шта се дешава ако сваки дан конзумирате смоотхие од манга и банане?
Па, можете бити сигурни да ово пиће није штетно за ваше здравље! Чак вам ни мешавина манга и млека неће бити лоше, овај смоотхие можете конзумирати свакодневно без проблема.
Једини утицај је да вам може досадити да га пијете сваки дан, али можете заменити манго другим воћем и забавити се стварајући нове укусе.