Срећни смо што имамо добро Имуни систем, који нас штити од нападача, али микроорганизми повремено успевају да превазиђу ову баријеру. Штавише, неки навике храна такође могу утицати на то како се наше тело брани од вируса, бактерија, па чак и од наглих промена температуре. Срећом, неке промене у нашој свакодневној рутини могу нам помоћи да смањимо вероватноћу да се разболимо. У наставку погледајте навике које нам смањују Имунитет и предузмите акцију!
Опширније: Једите ових 5 намирница за јачање имунитета
види више
Упозорење: ОВА отровна биљка довела је младића у болницу
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
5 навика које доприносе ниском имунитету
грицкате нокте
Вируси, бактерије и гљивице које се накупљају у нашим ноктима могу се лако пренети у наше тело. Ако ставимо нокте у уста, ови микроби могу упасти у наш систем и изазвати оштећења, у распону од обичног грипа до озбиљнијих болести као што су дијареја и респираторне инфекције.
Спавај мало
Научници су открили да људи који мало спавају или не спавају непрекидно смањују своју имунолошку функцију и број ћелија које се боре против бактерија. На пример, спавање само 4 сата ноћу током једне недеље смањује ваша антитела на пола у поређењу са спавањем до 8 сати.
буди песимиста
Америчка студија је показала да песимистични људи имају своје одбрамбене ћелије смањене, смањујући шансе тела да се ослободи узрочника болести, јер су и они мање водили рачуна о себи и били под већим стресом.
Смоке
Не само пушење, већ и боравак у близини пушача може оштетити ваш имунитет. Одбрана вашег тела може бити смањена јер супстанце садржане у диму цигарета смањују вашу укупну способност да се борите против инфекције. Престанак пушења помоћи ће вашем имунолошком систему да се врати у нормалну функцију.
додиривати предмете
Многе клице и бактерије се преносе са особе на особу кроз руке. Зато је идеално да своје предмете, као што су спајалице или оловке, увек имате са собом како не бисте морали да их позајмљујете. Што више избегавате да покупите предмете са јавних места, то боље, ако не, добро оперите руке.