Неки истраживачи са Универзитетског колеџа у Лондону, у Уједињеном Краљевству, и са Федералног универзитета у Сао Карлосу, УФСЦар, спровео је недавно истраживање које показује да, поред одржавања функционисања имуног система и мозга и апсорпције фосфора и калцијума у телу, витамин Д смањује опасност од слабости мишића за 78%.
Таква слабост се у медицини назива динапенија и сматра се веома релевантним фактором за падове старости, што може довести до ране институционализације, хоспитализације, па чак и смрти прерано.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Студија је спроведена са 3.205 Британаца старијих од 50 година, који су праћени четири године у енглеском пројекту Лонгитудинал Студи оф Агинг (ЕЛСА). Објављен је у Цалцифиед Тиссуе Интернатионал и Мусцулоскелетал Ресеарцх и подржан је од ФАПЕСП.
Професор на Одсеку за геронтологију на УФСЦар, који је био руководилац истраживања, Тиаго да Силва Александре известили да су мишићно и коштано ткиво међусобно повезани, поред физички и механички, и у а биохемија. рекао је да
Естадао да, „из тог разлога, ендокрини поремећаји, као што су недостатак и инсуфицијенција витамин Д, погодују губитку минералне густине костију, као и смањењу масе, снаге и функције мишић“.У истраживању су одабрани људи старији од 50 година са неуромишићном снагом која је једнака или већа од 26 килограма за мушкарце и једнака или већа од 16 килограма за жене. И, током четири године, они који су имали недостатак витамина Д на почетку истраживања имали су 70% веће шансе да развију слабост мишића у поређењу са онима који су имали витамин нормални нивои.
Важност витамина Д
Поред већ поменутог значаја у апсорпцији фосфора и калцијума, витамин Д је традиционално признат и у медицини као једна од основних супстанци у јачању костију и у превенцији болести као што су остеопороза и рахитис у детињству.
Међутим, значај овог витамина иде много даље, са неколико недавних студија које указују на везу између одсуства витамина Д и појаве одређених болести. хроничне болести, као што су дијабетес, кардиоваскуларне болести, мултипла склероза, депресија и неке врсте рака, а могу чак утицати и на заразне болести, као што су вируси и туберкулоза.
Како спречити недостатак витамина Д
Коначно, према професору Александру, да би наше тело синтетисало витамин Д, потребно је да се сунчамо са изложеним телом. Он понавља да „треба објаснити људима да недостатак и недостатак витамина Д повећавају ризик од развоја губитка мишићне снаге. Стога је неопходно рећи да ови људи морају више да се излажу сунцу, да прате дијету храну богату витамином Д или узимање суплемената и вежбање отпора за одржавање снага“.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
