О метаболизам успорен је онај који има брзину метаболизма испод просека, односно изазива претерано спавање, умор и мало енергије. Његови узроци могу бити бројни, као што су хормонска неравнотежа, стрес, седентарни начин живота, дијабетес, Цусхингов синдром и хипотироидизам. Међутим, неке намирнице такође могу допринети успоравању метаболизма и не можете ни да замислите. Пратите текст и проверите који су намирнице које успоравају метаболизам.
Прочитајте такође: Научите како да направите домаћи напитак да бисте убрзали метаболизам
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
Храна која успорава метаболизам
Метаболизам је одговоран за скуп хемијских реакција које утичу на повећање или губитак тежине. Дакле, да бисте одржали здравље тела, важно је избегавати све намирнице које успоравају ваше тело. Погледајте неке од њих:
- Фрижидер
Сода је стални негативац за све врсте људи. Ваш вишак калорија је бомба за организам, а напитак је способан да успори ваш метаболизам, остављајући тело уморним у покушају да се опорави и преради шећере.
- прерађено жито
Рафинисане житарице које имају бело пшенично брашно су штетне за тело, јер им недостају влакна и отежавају растварање у дигестивном тракту.
- Чипс
Пошто су богате мастима и немају хранљиве материје, грицкалице су највећи узрочник дијабетеса, поред тога што успоравају метаболизам.
- заслађивачи
Шећери који се користе за заслађивање одређених намирница нису погодни за метаболизам. Висок садржај аспартама и сукралозе су изузетно штетни за енергију тела.
Како убрзати метаболизам?
Ако тражите више енергије, добар начин да убрзате свој метаболизам је да једете праву храну. Навике попут пијења пуно воде и уноса пуно протеина помоћи ће вам да одржите енергичан начин живота.
Добрим спавањем и контролом стреса, вежбањем физичких вежби и одржавањем здравља тела, могуће је постићи опште благостање.
