Безалкохолна пића су увек на листи намирница које нутриционисти не наводе, због високог садржаја шећера и других материја које су штетне по здравље организма.
Многи верују да је само превелика количина шећера негативна, међутим, чак и дијетална сода може да садржи супстанце које изазивају озбиљне здравствене проблеме. Прочитајте чланак и сазнајте више о дијеталним содама и неким разлозима за смањење конзумирања соде.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Види још: Сачувајте сода гас дуже; знам како
дијетална сода
Ко мисли да је шећер велики негативац безалкохолних пића, па зато преферира дијеталне верзије, вара се. Иако су без шећера, дијеталне газиране пића могу имати исто толико калорија као и обичне газиране пића. То је зато што садрже хемијске адитиве који дају слатки укус, поред компоненти као што су натријум, метанол и сахарозе које су изузетно штетне по здравље и могу утицати на развој или погоршање дијабетеса.
Зашто елиминисати сода?
- Ослаби кости и зубе
Пошто садржи високу количину фосфорне киселине, сода може пореметити апсорпцију калцијума. Дакле, способан је да смањи коштану масу и изазове болести као што је остеопороза. Штавише, његова киселост може оштетити зубну глеђ и здравље уста.
- пореметити сан
Пошто има високу концентрацију кофеина, сода може ометати ваш сан. Стога, избегавајте да пијете пред спавање, јер то може изазвати несаницу и друге компликације спавања.
- Повећан ризик од рака
Хемијске супстанце у безалкохолним пићима могу изазвати запаљенске процесе и повећати ризик од добијања хроничних болести и шансе за развој различитих врста карцинома. Стога је важно увек избегавати ово пиће.
- Камен у бубрегу
Због киселости соде, тело треба да користи ускладиштени калцијум за контролу пХ. У том контексту, да би елиминисали калцијум, бубрези треба да повећају процес филтрације. Међутим, накупљање калцијума може изазвати камење у бубрегу.
- добијање на тежини
Због високог садржаја шећера, сода може изазвати повећање глукозе у крви и смањити деловање инсулина у телу. Поред тога, када пијете лименку соде, тенденција је да се повећа ниво глади, што доводи до тога да појединце једе више.
