Дехидрација настаје када особа не конзумира довољно воде. Али иако је вода важна за правилно функционисање тела, у случајевима дехидрације није довољно само пити воду. У овим случајевима, друга храна, као што су воћни сок или млеко, може бити ефикаснија у борби против овог стања. дехидрација, према Сиддхартх Бхаргави.
Дехидрација се дешава када добици и губици нису у равнотежи.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
О Људско тело, да би правилно функционисао, мора бити у равнотежи. Ово се дешава и са уносом течности. Када нема довољно воде, тело губи не само воду, већ и минералне соли и друге хранљиве материје. Због тога, вода за пиће за борбу против дехидрације није довољна.
У овим случајевима идеално је тражити течност и другу храну са већим капацитетом да задржи воду у телу и избегне последице дехидрације. То је случај са млеком, кокосовом водом и соком од поморанџе. Због тога не треба престати да пијете воду, већ откријте алтернативе које су ефикасне и у борби против дехидрације.
Осим течности, може се уносити и друга чврста храна са високим садржајем воде, као што је случај са воћем као што су диња, лубеница, ананас, као и поврће попут парадајза и др. зеленило. А ако је сок од поморанџе валидан, једење воћа је такође ефикасно у борби против дехидрације.
симптоми дехидрације
Када имате мало течности у телу, тело даје знаке да нешто не иде како треба. У случају дехидрације, први знак је прекомерна жеђ и жеља за пићем. Сува уста, слабост и неколико одлазака у купатило ради мокрења су други симптоми.
Узрок дехидрације може бити једноставан, као што је прекомерна топлота која појачава знојење, конзумација алкохолних пића, попут пива, са моћ да дехидрира тело елиминацијом минералних соли кроз урин, али болести као што су дијабетес или вируси у облику дијареје су такође друге Фактори.
Дакле, да би се избегла дехидрација, идеално је конзумирање најмање 2Л воде дневно, правилна исхрана, уз унос намирница богатих водом и бављење физичким активностима. Али не заборавите: ништа не замењује воду, зато увек имајте флашу поред себе.
