Осим што је неопходан за правилно функционисање имуног система, витамин Ц смо увек повезивали са есенцијалним хранљивим материјама за превенцију прехладе. Међутим, нове студије показују да има користи и за здравље мозга. Тачније, истраживање објављено у медицинском часопису Еуропеан Јоурнал оф Нутритион показало је да је недовољан ниво витамина Ц повезан са нижим нивоима менталне енергије.
Опширније: Погледајте 5 најважнијих витамина за здравље жена
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Витамин Ц и депресија
Ово није први пут да су витамин Ц или аскорбинска киселина повезани са здрављем мозга. Студија објављена у медицинском часопису БМЦ Псицхиатри наводи да је веза између недостатка витамина Ц и психијатријских штетних ефеката стара вековима.
Истраживање је показало да постоје докази да је недостатак витамина Ц повезан са депресивним расположењем и когнитивним утицајем. У ствари, стручњаци упозоравају да је ниво витамина Ц у крви, који је повезан са депресијом и когнитивним падом, виши од клиничких манифестација скорбута.
Због тога препоручују да лекари специјализовани за област менталног здравља размотре могућност недостатка витамина Ц код пацијената са депресијом или когнитивним оштећењем.
Према студијама, недостатак витамина Ц може узроковати:
- Умор;
- Нижи имунитет;
- анемија;
- Крварење десни;
- Лоше зарастање;
- Стрес и лоше расположење.
Узмите значајне количине витамина Ц
Разноврсна и уравнотежена исхрана у вашем свакодневном животу може гарантовати потребну количину витамина Ц. Због тога стручњаци истичу да се суплементи не препоручују без лекарског савета.
Адекватан унос витамина Ц је неопходан за правилно функционисање нашег тела. Узимање препоручене дозе је веома једноставно, јер једење кивија или две поморанџе је више него што нам је потребно за један дан.
Међутим, морамо бити веома пажљиви на сигнале нашег тела и тумачити их да бисмо знали шта оно тражи, ако нам је потребна мала помоћ да допунимо или променимо своју исхрану.
Друге предности витамина Ц
- Спречава анемију и побољшава апсорпцију гвожђа;
- Повећава имунитет;
- Борба против старења коже;
- Јачање костију;
- Смањује стрес;
- Побољшава добро расположење.
