Осећај усамљености и усамљености може уништити човеково самопоштовање. То се дешава са скоро 60% људи који су изјавили да се тако осећају у неком тренутку свог живота. У овом чланку погледајте 3 савета за борбу против овог осећаја и осећања срећније.
осећај усамљености
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Осећати се усамљено је нешто веома болно, из тог разлога већина људи не говори отворено о својим осећањима. Међутим, оно о чему се мало говори јесте да вас усамљеност жели за себе.
Ако не причате о томе шта осећате, само погоршавате ситуацију. Једини начин да окончате ово осећање је да разговарате о томе.
Како осећај усамљености утиче на наше ментално здравље
Свако се у неком тренутку може осећати усамљено, чак и они људи који изгледају као да су увек срећни, увек излазећи на журке. Овај осећај није ограничен само на одређену врсту публике и може утицати на било кога.
Ово су неке ситуације које могу изазвати осећај усамљености:
- Стања менталног здравља попут депресије;
- траума или губитак;
- Хронична здравствена стања или инвалидитет;
- дискриминација;
- Живот се мења;
- Финансијски стрес;
- Социоекономски фактори.
Неки симптоми усамљености:
- Имате поремећаје спавања или несаницу;
- Осећај исцрпљености и мало енергије;
- Осећај хиперкритичности према себи;
- Осећај анксиозности;
- Потешкоће у повезивању са другим људима;
- Имати негативна осећања сумње у себе или сопствене вредности.
Осећати се усамљено је много више од самог осећаја туга. Усамљеност и депресија могу да формирају зачарани круг који се храни самим собом. Дуготрајна усамљеност може ометати нечију спознају, као што је решавање проблема и концентрација.
Савети како да се суочите са усамљеношћу и будете срећнији
- Признајте шта осећате:
Бити у стању да именујете шта осећате је веома важно у овом процесу суочавања са осећањем усамљености. То је основа за све што радите следеће. На крају крајева, не можете наћи решење за нешто ако не знате са чиме имате посла.
- покушајте да се повежете са људима:
Усамљеност долази од недостатка смислене везе са другим људима. Да бисте прекинули осећај усамљености, важно је бити вољан да упознате људе и да негујете односе. Можда сте вољни да волонтирате, придружите се часу или се дружите са својом породицом.
- Дајте приоритет бризи о себи:
Када смо у тренутку самоће, веома је важно да не напустимо ни себе, неопходна је пракса бриге о себи. За бригу о себи, морамо: добро јести, покретати своје тело, спавати добро и довољно, опустити се и бити захвални.
