Спавање је неопходна активност за одржавање здравља и благостања, а начин на који спавамо може имати значајан утицај на квалитет нашег одмора.
Све већи тренд је препознавање предности спавања на левој страни, држања које може имати бројне здравствене предности.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Погледајте такође: Спавање поред хркача може да умањи квалитет живота, упозорава стручњак
Ову идеју подржавају професионалци као што су Али Рамадан, стручњак за исхрану, и Киера Притцхард, стручњак за спавање, који пружају вредне увиде о овој теми.
Предности спавања на левој страни тела
Једна од главних предности спавања на левој страни је смањење рефлукса киселине и проблема са варењем. Према Али Рамадану, стомак он се налази испод једњака у овом положају, што може помоћи да се ове компликације минимизирају.
Пошто гравитација ради у вашу корист, мања је вероватноћа да ће се желучана киселина вратити у једњак, чиме се смањују симптоми рефлукса киселине.
Ово је такође идеалан положај за труднице. Овај положај олакшава проток крви између срца, фетуса, материце и бубрега. Такође, спавање на левој страни смањује притисак у пределу јетре, пружајући већу удобност током ноћи.
Положај је погодан и за особе које пате од хркања и високог притиска. Хркање је често узроковано опструкцијом у дисајним путевима, која се може ублажити спавањем на левој страни.
Такође, овај положај може помоћи у побољшању циркулације крви, што је посебно корисно за особе са високим крвним притиском.
На крају, важно је запамтити да, иако спавање на левој страни може донети многе предности, ово није једини положај за одмор.
благотворно за тело.
Киера Притцхард истиче да је спавање на леђима најбоља позиција за ублажавање болова у овој области тела. У овом положају, пршљенови се могу поредати у неутралном положају без увијања или савијања.
