Горко и корисно: 10 намирница које имају моћ да продуже живот

Иако многи људи не воле горак укус неких намирнице, неопходни су за одржавање добре рутине исхране, посебно ако узмемо у обзир својства антиинфламаторна и антиоксидативна својства која ове намирнице имају, а која нам могу помоћи у превенцији и лечењу бројних системске болести.

Стога смо овај чланак направили са горким намирницама које продужавају живот и осигуравају добро здравље онима који их конзумирају. Читајте даље и додајте их својој исхрани одмах.

Опширније: Савезници у исхрани: ова 4 воћа помажу у процесу мршављења

Горка храна која је корисна за здравље:

Сазнајте које су горке намирнице које заслужују да буду присутне у вашој рутини исхране:

Ротквица

Садржи минералне соли и богат је витамином Ц. То је храна која има прочишћавајућа и диуретичка својства.

Артичока

Повољан је за диурезу, смањује ниво холестерола и има моћ да се бори против слободних радикала.

Рукола

То је лишће које има антиинфламаторно, антиоксидативно и диуретичко дејство.

Ендивија

Због присуства каротеноида, влакана и витамина, ова намирница је веома ефикасна у прочишћавању организма.

Корен – јак

Пошто је богат бета-каротеном и витамином Ц, рен има велику антиоксиданс.

Гримизни патлиџан

Патлиџан је храна повезана са здрављем срца, јер је регулатор крвног притиска. Патлиџан има мало калорија, богат је калцијумом, витамином Ц, А, Б комплексом и флавоноидима.

радиццхио

Савршен за спречавање старења, радич је богат фолном киселином, полифенолима, витамином К, П, Б и Ц и минералним солима.

Зелени чај

Ово пиће је познато у целом свету и одлично је за оне који желе да смршају, не само то, већ помаже и да се смањи апсорпција шећера и масти.

грејпфрут

Ова храна је позната по томе што помаже у губитку тежине, због своје моћи да ограничи апсорпцију хране. Поред тога, грејпфрут има прочишћавајућа и антиоксидативна својства.

Маслиново уље

Контролише ЛДЛ, који се сматра лошим холестеролом и, поред тога, штити кости од остеопорозе и тако спречава старење.