Са доласком нове године, неколико људи је поставило циљеве и циљеве, било у професионалној или друштвеној сфери. Проблем је што на крају стварамо превише циљева, али не можемо да остваримо оно што планирамо. Добра идеја за решавање ове ситуације је коришћење рутина и стварање навике да организујете и спроведете идеје које сте имали. Имајући то на уму, припремили смо листу неколико савета о томе како да се организујете.
Како остати организован у 2023
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Важно је нагласити да, да бисмо могли да се фокусирамо и испунимо циљеве, морамо да одржавамо свој дом и свој ум организованим. На тај начин вам доносимо две листе: једну са саветима за ваш дом, другу са саветима за ваше ментално здравље.
савети за дом
- Одложите неискоришћене предмете: Временом можемо завршити да накупимо предмете без видљиве употребе, било зато што мислимо да ће нам требати, или зато што заборавимо да их бацимо. Али важно је да се ослободите онога што више није корисно како не би заузимало простор.
- Извршите одржавање: знаш ону твоју веш машину која не скреће десно или ону лошу столицу? Неисправни делови или делови које је потребно поправити ометају наше животе и на крају изазивају главобољу. Стога је поправљање свега што је у невољи важан задатак на почетку године.
- Чишћење: у овом случају говоримо о интензивном чишћењу, у свим просторијама у кући, чак и оним у којима смо сувише лењи да се бринемо о рутинском чишћењу. Нема ништа боље него започети годину са 100% чистом кућом.
- Спакујте своју одећу: Поред чишћења куће, важно је да организујете своју гардеробу и да одећу добро одвојите. Дакле, започињете годину са идејом где се налази сваки комад који желите.
Савети за ваш ум
- Успоставите рутину: психолози саветујте стварање рутине за људе са проблемима концентрације, па чак и за оне који то не чине. Рутина чини ваш живот мирним, јер сте свесни свих активности које морате да урадите током дана. Она је у стању да смањи анксиозност и побољша своју продуктивност.
- Немојте се будити прекасно: осим што се будите раније, важно је и да не користите мобилни телефон одмах након буђења. Психолози објашњавају да додиривање мобилног телефона одмах након буђења може да изазове стрес и да будете узнемирени до краја дана.
- Вежбајте физичке вежбе: физичке активности су добре и за здравље нашег тела и за наш ум. Физичке вежбе су повезане са ослобађањем хормона званог ендорфин, једног од неуротрансмитера благостања и среће.
- Спроведите активности сами: овде можемо поменути основне активности као што су кување сопствених оброка, читање и писање, чишћење, па чак и медитација. Све ове активности су важне за вредновање вашег времена насамо и ометања вашег ума, поред тога што су неопходне у свакодневном животу.
