Доктор је напунио 102 године и рекао право значење здравља и среће. Према др. Гледис МекГери, ауторка књиге „Добро проживљен живот: 6 тајни здравља и среће доктора од 102 године у свим узрастима“, мало здравих људи следи овај суштински животни савет. Глас искуства сигурно зна шта каже!
За њу је истина да су многи људи склони да се преоптерећују непотребним стресом и гомилањем лоших осећања. Најсрећнији људи су обично они који имају способност да иза себе оставе ствари или искуства која им више нису корисна. Они схватају да је живот прекратак да би се заглавили у размишљањима и мислима који се понављају.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Чинећи то, избегавају да се емоционално муче и дају предност свом менталном благостању. Уместо да троше енергију на бриге које им више не служе, они одлучују да се фокусирају на садашњост и позитивнија искуства. Ова способност отпуштања је моћна стратегија за неговање срећнијег и здравијег живота.
Стога је најздравији начин да кренемо напред, како је рекла Гледис МекГери, начин на који поново градимо живот кад год је то потребно.
Правило број 1 да будете срећни и здрави: препустите се ономе што вам одузима енергију
Буквално, мораћете да вежбате да отпуштате ствари које вам више не служе. То су ствари које вас оптерећују и спречавају да напредујете у различитим ситуацијама. Ево начина да идентификујете шта вам одузима енергију:
Идентификујте нешто што вам се чини да се заглавило у животу.
Размислите о томе шта је можда заглављено у вашем животу, из односа, професије, религије или животних пројеката. Признајте „заглављени“ осећај у свом телу и предузмите следећи корак.
Замислите да можете држати ову ствар у руци
Замислите ситуацију или емоцију као нешто што можете држати у руци. Осетите његову затегнутост, симболизујући осећај заробљености. Ово ће бити тренутак након што препознате да се нешто заглавило у вама. Сада га се решите следећим кораком.
Одбаците овај "затвор"
Померите руку напред, длан нагоре и прсти спојени. Затим га пустите доле и назад, лагано отварајући прсте, као да пуштате нешто. Док то радите, свесно ослободите оно што је заробљено у вама и отпустите све што вам више не служи.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
