Према групи научника из Сједињених Држава и Кине, конзумирање више од једне конзерве соде недељно, односно око 300 мл пића може повећати ризик од развоја рака и појаве напада срчани.
Стручњаци су дошли до овог закључка након што су прегледали више од 8.600 научних чланака који су се заснивали на овој теми и објављени последњих година.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
У ствари, чланци истичу да је велики злочинац историје необуздано узимање шећера. Дакле, не само безалкохолна пића, већ и индустријски сокови, чоколадна пића и друга пића овог типа такође су под узбуном.
Поред рака и срчаног удара, прекомерна конзумација шећера је фактор ризика за настанак још најмање 40 врста тешких болести.
Да ли постоји сигуран опсег уноса шећера?
Према Светској здравственој организацији (СЗО), генерално, људи треба да конзумирају највише шест кашичица шећера дневно, што је еквивалентно укупно 24 г.
Да бисмо вам дали идеју, ово је количина уочена у чоколадици од 45 г или у чаши индустријализованог сока од 150 мл.
И СЗО и стручњаци који проучавају ефекте шећера на организам, као што је случај групе која се цитира у овом чланку, истичу да што више шећера једете, то се више метаболичких поремећаја дешава у телу, што изазива разне врсте болести упозорен.
Срчани удар и рак су два стања од којих се страхује, али шећер је иза других потенцијално озбиљних проблема. као што су мождани удар, хипертензија, проблеми са бубрезима и, наравно, дијабетес, који карактерише вишак шећера у крв.
Да вам дам идеју, чак и фруктоза, врста шећера која се природно налази у воћу, може бити штетна. Процењује се да повећава ризик од развоја рака панкреаса за 22 одсто у зависности од потрошње.
Идеалан унос шећера према старосној групи
Иако су још увек у одређеној мери неуверљиве, студије које упозоравају на регулисану потрошњу шећера доносе неке податке који се морају пажљиво посматрати, као што су поменути претходно.
А када говоримо о информацијама које треба узети у обзир, погледајте колико шећера свака особа може да конзумира дневно, на основу старости:
- Деца од четири до шест година: до 19 г;
- Деца од седам до десет година: до 24 г;
- Предтинејџери од 11 и више година: до 30 г;
- Одрасли: максимално до 30 г дневно.
Сачувајте ове информације и проследите их својој породици!
Дипломирао историју и технологију људских ресурса. Страствен за писање, данас живи сан да се професионално понаша као писац садржаја за веб, пише чланке у различитим нишама и различитим форматима.