Међу најчешћим боловима који постоје, можемо издвојити бол у костима. Знате ону сметњу колена која се, за сада, чини необјашњивом? Па, прибегавање спрејевима није увек најбоље решење.
С друге стране, оно што велика већина људи не зна је да храна може бити повезана са овим боловима. Да ли сте били радознали да сазнате више о овој теми? Дакле, читајте даље.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
Обратите посебну пажњу на храну коју конзумирате.
Ако сте један од многих људи који се питају о боловима у костима, веома је важно да будете свесни хране коју једете.
У наставку погледајте пет намирница које могу штетити вашим костима!
1. помфрит
На жалост многих, чипс се, нажалост, појављује на листи. Ова намирница садржи велике количине натријума, што је потпуно штетно по здравље, јер је прекомерна конзумација овог минерала синоним за слабљење костију.
2. газирана пића
Ако је ваша жеља да имате костимаздраво, потребно је смањити, и то доста, конзумацију газираних пића, као што су безалкохолна пића и сл.
Главни разлог је то што су пуне шећера и то доприноси губитку калцијума у костима. Поред тога, могу се развити различити орални проблеми.
3. кофеин
Да ли сте прави љубитељ кафе? Ако јесте, треба да водите рачуна о дневној количини, јер вишак кофеина доприноси слабљењу костију, директно утиче на њихову густину.
4. Анимал Протеин
Да, иако изгледа невероватно, животињски протеини могу бити штетни за здравље костију. Због тога је веома важно да потрошња буде умерена. У супротном, може убрзати губитак минерала кроз урин.
5. чоколаде и слаткиша
Слаткиши су веома штетни за кости, јер висок индекс шећера природно повећава глукозу у крви и овај фактор директно утиче на квалитет и густину костију.
Поред тога, тела људи који конзумирају много шећера имају потешкоћа да га апсорбујукалцијум, што је одлучујући фактор за губитак коштане масе.
