Ко не воли добро воће, зар не? Веома укусни, шипак и лубеница су међу омиљенима за оне који желе да се хидрирају и имају веома хранљив оброк. Међутим, ако одлучимо да упоредимо то двоје, који је хранљивији? Да ли сте били радознали да сазнате резултат? У наставку погледајте ко је победио у тој битци.
Опширније: Предности банане: Воће се бори против болести као што је анемија
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Главне разлике
Упоређујући по 100г сваког, може се приметити да је шипак богатији калијумом и фолатима, док лубеница има много мање шећера (најмање упола у односу на друго воће). Поред тога, има много више тиамина. У овом случају, та иста количина лубенице може да понуди само 30 калорија, 0,6 г протеина, 7,8 г угљених хидрата, 6,2 г шећера, 0,4 г влакана и 0,2 г масти.
Нар, пак, има много мање воде у свом саставу, тако да има скоро троструко више калорија (око 83 калорије). Међутим, за оне који траже мишићну масу, обезбеђује 1,6 г протеина, 18,7 г угљених хидрата, 13,6 г шећера, 4 г влакана и 1,17 г масти.
Највеће предности
- лубеница
Лубеница има својства која помажу у борби против старења, делује противупално и чак се може користити за лечење астме. Такође, пошто има доста воде у свом саставу, одличан је за хидратацију тела, помоћ при варењу, чишћење и подмлађивање коже.
Међутим, у неким случајевима, посебно код алергичара, може довести до смањења крвног притиска, вртоглавице, отока у пределу уста и отежаног дисања.
- Шипак
У међувремену, шипак се широко користи за негу срца и регенерацију хрскавице, посебно међу спортистима. Штавише, одличан је за повећање хемоглобина, брзину метаболизма и спречавање затвора. Када су у питању алергије и нежељени ефекти, људи са неком врстом одбацивања нара могу искусити оток, бол у стомаку, свраб, хладноћу и отежано дисање.
На крају крајева, два плода су изузетно хранљива, али се могу користити у различите сврхе. Лубеница је одлична за хидратацију и за оне који траже нискокалоричну храну. Нар је одличан извор протеина и угљених хидрата, који даје енергију и расположење онима који се баве физичким активностима.
