Када говоримо о одржавању здраве и уравнотежене исхране, аутоматски мислимо на конзумацију поврћа и воћа, зар не?
Воће, на пример, има много хранљивих материја и витамина који су неопходни за наше тело. Али за дијабетичаре, многа од ових воћа могу бити опасна по здравље повећањем нивоа шећера у крви.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Да бисте боље разумели тему, донели смо неке важне информације. Погледајте испод!
Воће које повећава количину шећера у крви
Постоје неке врсте воћа, као што су грожђице, грожђе, банане, манго, поморанџе, крушке и урме, које могу повећати ниво шећера у крви и стога се не препоручује конзумација дијабетичарима.
Зато је идеално да особе са овим стањима конзумирају намирнице са нижим гликемијским индексом, као што су грејпфрут, киви и шљива, на пример.
То не значи да воће са вишим гликемијским индексом није здраво, већ да особе са дијабетесом треба да избегавају ове опције како се ниво шећера не би повећао.
Како се храна вари у нашем телу
Намирници са нижим гликемијским индексом обично је потребно дуже да се наш организам свари и стога не изазивају нагли пораст нивоа шећера у крви.
С друге стране, храна са вишим гликемијским индексом има супротну пробаву, што доводи до повећања шећера у крви, посебно код пацијената са дијабетесом.
Важност уравнотежене исхране
Када откријете да имате одређено здравствено стање, уобичајено је да преко а праћење исхране и са другим здравственим радницима, одржавате добру исхрану, немојте и чак?
Али, у идеалном случају, уравнотежена исхрана треба да буде део наше рутине, чак и ако немамо никаквих здравствених проблема или проблема.
Када је то реалност, шансе за развој болести и патологија су мање. Количина ултра-прерађене хране која се конзумира дневно треба да буде мања, дајући предност натура храни.
Избегавајте да конзумирате веома масну храну, са много калорија и богату шећерима како не бисте имали здравствених проблема и како би ваше тело могло правилно да функционише.
Предности здраве исхране
Када почнете да конзумирате здравију храну, могуће је заштитити своје тело од неухрањености, на крају крајева, понудићете све хранљиве материје потребне за функционисање вашег тела.
Поред тога, мање су шансе за развој болести као што су рак, дијабетес, гојазност и кардиоваскуларне болести.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.