термин само-гаслигхтинг односи се на процес у којем особа доводи у питање или сумња у своју перцепцију, памћење или здрав разум. То је доводи до тога да пориче или умањује сопствена искуства и емоције.
већ 'гаслигхтинг' је термин изведен из концепта који се односи на чин нечијег манипулисања или искривљавања стварности друге особе са циљем да поткопа њихово самопоуздање и осећај стварности.
види више
Откријте знакове да сте сјајан мајстор идеја
Истраживања откривају да је мозак тинејџера „повезан“ за…
Самоометање може бити штетно за ментално и емоционално здравље јер спречава особу да верује себи и сопственим искуствима.
То може довести до повећаног стреса, анксиозности, депресије и емоционалне конфузије. Испод је пет знакова који указују на ову праксу на коју морате да пазите!
5 знакова да се самозатварате
Идентификовање знакова само-гаслигхтинга може помоћи особи да препозна овај штетни образац размишљања и понашања. Ево пет уобичајених знакова да неко можда пати од само-гаслигхтинга:
Стална сумња у себе:
обично, они који пате од самосаботаже стално преиспитују сопствену перцепцију, осећања и искуства, осећају се несигурно у оно што је истинито и стварно.Минимизирање емоција и осећања: особа има тенденцију да пориче или умањује своје емоције и осећања, говорећи себи да претерује или да је превише осетљива.
Прекомерна кривица: Преузима одговорност за ситуације за које није њихова кривица, стално се снижавајући и верујући да су неадекватни или криви.
Потешкоће у доношењу одлука: Постоји потешкоћа у поверењу у сопствену способност доношења одлука, уз сталну потрагу одобравањем других или избегавањем доношења било какве одлуке из страха од почињења грешке.
Друштвена изолација: особа се дистанцира од односа или ситуација које би могле да изазову његово самоуверавање, избегавајући интеракције које би се могле суочити са његовим искривљеним погледом на себе.
Ови знаци могу варирати од особе до особе, а аутогаслигхтинг се може манифестовати на суптилне или отворене начине.
Ако неко код себе идентификује ове знакове, препоручује се да потражи подршку од пријатеља, породице или стручњаци за ментално здравље који ће помоћи у суочавању са само-гаслигхтинг и ојачати Самопоуздање.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, па настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован да задовољи ваше потребе.