За већину људи губитак тежине може бити веома тежак задатак, због чега многи од њих прибегавају триковима који помажу да процес мршављења иде брже.
Дакле, ако тражите природну алтернативу која ће вам помоћи, чајеви могу бити одлични савезници, а ево неколико чајева за мршављење који ће вам помоћи да постигнете оно што желите.
види више
Бразилско вино осваја награду за етикету на „Оскарима“…
Стручњаци кажу да је вештачка интелигенција сила добра
Чајеви који ће вам помоћи да изгубите тежину
Чајеви су одлична природна алтернатива за постизање различитих циљева, као што су ублажавање упале, јачање имуног система, па чак и губитак тежине. Овај последњи задатак може бити прилично компликован, али се може олакшати онима који уносе чај у свој процес мршављења.
Вреди напоменути да је губитак тежине процес који захтева много више од самог испијања чаја. Процес губитка тежине захтева усвајање неколико других фактора, као што су уравнотежена исхрана и вежбање физичких активности, на пример.
Дакле, иако су велики савезници, чајеви нису чудотворни. Међутим, због својих својстава могу да убрзају метаболизам и имају диуретичко и антиоксидативно дејство, што их чини савршеним за смањење отока и упале у телу. Ако желите да укључите чајеве у своју рутину, ево неколико савршених опција за вас.
1. Иерба мате Теа
Цхимаррао или мате чај има кофеин у свом саставу, што га чини да нуди енергију и већу отпорност на физичке активности. Ово може одложити осећај умора и обезбедити већу спремност за сагоревање калорија.
Приход
Састојци:
- 1 кашика иерба мате
- 1 литар воде
- 1 лимунов сок
Упутства:
- Проври воду.
- Додајте иерба мате и оставите да одстоји 5 минута.
- Процедити и додати лимунов сок.
- Пијте током дана, топло или хладно.
2. Зелени, црни или бели чај
Није битно да ли је зелени, црни или бели чај, на крају крајева, сва три се праве од исте биљке, Цамеллиа Синенсис. Садрже кофеин, али не само то, имају и катехине, антиоксиданте који помажу у смањењу упале у телу. Поред тога, ови чајеви садрже ксантине, супстанце одговорне за допринос убрзању метаболизма.
Приход
Састојци:
- 1 кашика зеленог чаја
- 1 литар воде
- Шака листова нане
Упутства:
- Проври воду.
- Додајте зелени чај и листове нане и оставите да одстоји 3-5 минута.
- Процедите и пијте током дана, топло или хладно.
3. Чај од ђумбира
Чај од ђумбира има антиоксидативно дејство захваљујући супстанцама гингерол и схогаол. Ове супстанце су такође одличне за убрзавање метаболизма.
Приход
Састојци:
- 1 мали комад ђумбира
- 1 литар воде
- 1 штапић цимета
Упутства:
- Огулите и ситно исеците ђумбир.
- Прокухајте воду и додајте ђумбир и цимет.
- Пустите да кува на лаганој ватри 10-15 минута.
- Процедите и пијте током дана, топло или хладно.
4. чај од преслице
Овај чај је одличан због својих диуретичких и антиинфламаторних функција, које помажу у спречавању задржавања течности. Вреди запамтити да је задржавање течности обично одговорно за оток и вишак килограма на ваги.
Приход
Састојци:
- 2 кашике сушеног репа
- 1 литар воде
Упутства:
- Проври воду.
- Додајте коњски реп и оставите да одстоји 5 минута.
- Процедите и пијте током дана, топло или хладно.
5. Чај од хибискуса
Овај чај је невероватан, јер помаже у смањењу телесне масти, избегава задржавање течности и чак има антиинфламаторно дејство.
Приход
Састојци:
- 2 кашике сушеног хибискуса
- 1 литар воде
- 1 шоља сецканог ананаса
Упутства:
- Проври воду.
- Додајте хибискус и оставите да одстоји 5-10 минута.
- Процедите и додајте сецкани ананас.
- Оставите да се охлади и пијте током дана, топло или хладно.
Запамтите да су чајеви комплементарно средство за мршављење и да их треба комбиновати са уравнотеженом исхраном и редовним вежбањем. Консултујте се са здравственим радником пре него што започнете било који програм мршављења.