О Удар (мождани удар) је озбиљно стање које се јавља када је доток крви у мозак прекинут, што доводи до оштећења можданих ћелија.
Постоји неколико фактора ризика који могу допринети развоју можданог удара, укључујући лошу исхрану.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Љубитељи сира, припремите се: Бургер Кинг издаје највише…
Дакле, хајде да поделимо четири намирнице које се сматрају „главним кривцима“ за повећање ризика од можданог удара, каже реномирани лекар.
1. Маслац
Маслац, када се конзумира у прекомерној количини, може допринети повећаном ризику од можданог удара.
Ова повезаност је углавном због високог садржаја засићених масти које се налазе у овој храни, што може довести до повећан ниво ЛДЛ холестерола, доприносећи стварању масних плакова у артеријама, фактор ризика за удар
Додатно маслацима висок садржај калорија, што може допринети повећању телесне тежине и гојазности, другим познатим факторима ризика за кардиоваскуларне болести.
Због тога је важно да умерено конзумирате путер и размислите о здравијим алтернативама као што су маслиново уље или маргарини који имају мало засићених масти.
2. прерађеног меса
Прерађено месо је повезано са повећаним ризиком од можданог удара. Ово стање се дешава зато што ови производи пролазе кроз процес конзервације који укључује додавање соли, конзерванса и других хемијских адитива.
Због тога, прекомерна конзумација прерађеног меса може довести до повећања крвног притиска, због висок садржај натријума, а такође је повезан са повећањем ЛДЛ холестерола, познатог као „холестерол лоше“.
Поред тога, ове намирнице су обично богате засићеним мастима, које доприносе стварању плака у артеријама. Због тога је важно ограничити потрошњу прерађеног меса и одабрати здравије изворе протеина као што су немасно месо, риба, живина, махунарке и поврће.
3. Пржену храну
Честа конзумација пржене хране може значајно повећати ризик од можданог удара.
Овај повећани ризик је углавном узрокован високим садржајем засићених и транс масти присутних у прженој храни, које доприносе повећању нивоа ЛДЛ холестерола у организму.
Овај холестерол, као што је горе поменуто, може се накупити у зидовима артерије, формирајући плакове који ограничавају или блокирају проток крви, што доводи до можданог удара.
Поред тога, пржена храна је често богата соли, што може повећати крвни притисак, још један фактор ризика за мождани удар.
4. Колачићи
Постоје студије које сугеришу да прекомерна конзумација колачића може бити повезана са повећаним ризиком од можданог удара (церебрална васкуларна незгода). То је углавном због састојака присутних у овој храни, као што су рафинисани шећер, засићене масти и хемијски адитиви.
Редовна конзумација ових колачића може довести до повећања нивоа холестерола, високог крвног притиска и гојазности, познатих фактора ризика за развој кардиоваскуларних болести.
Због тога је важно да будемо свесни квалитета и квантитета колачића које конзумирамо, да се определимо за здравије и уравнотеженије алтернативе како бисмо одржали васкуларно здравље ажурним.