са свима изазови из дана у дан, тешко је задржати само позитиван ум. Понекад стигну негативна осећања и, последично, наше психичко стање се погоршава. Међутим, студије откривају да постоје неки савети како да разбистрите свој ум и учините га што позитивнијим. Сазнајте више о овој теми у наставку.
Погледајте како можете променити стање свог ума и учинити га што позитивнијим
види више
Мајка региструје ћерку по имену Барби, а сина скоро зову Кен
20 дечијих бајки - модерних и класичних!
Погледајте неколико савета у наставку који ће се ослободити негативних мисли:
Препознајте када размишљате негативно
Једна од најважнијих ствари је препознати када су негативне мисли присутне. За људе који већ живе у овом балону, то се на крају чини као нормална ствар.
Зато сваки пут када имате ову свест, реците себи да не би требало да размишљате тако негативно и да то није нормално.
означите своје мисли
Па, након што препознате своје мисли, означите их. Идентификујте да ли су параноични, ирационалан или опсесивно. Када будете вољни да то урадите, постојаће дистанца између вас и ваших мисли.
Тако почињете да стварате образац мисли на објективнији и рационалнији начин.
Иди полако... издахни
Важно је бити љубазан према себи и увек правити ствари корак по корак. Посебно зато што је вредно запамтити да су негативне мисли нормалне за људска бића, али чињеница је да се ова хронична навика пада у само негативне обрасце промени.
Не форсирајте се превише
Немојте се гурати до тачке у којој осећате да морате да превазиђете и победите ову мисао. Само будите свесни да морате да тражите нове навике и покушајте да полако промените мишљење на позитиван начин размишљања. Дубоко удахните и седите са новим идејама и осећањима.
Ставите своје мисли на папир
Важно је да знате да ваше мисли морају бити изражене на неки начин пре него што их одбаците. Ако вам није пријатно да разговарате са неким, само узмите лист и напишите све што осећате.
На тај начин ћете моћи боље да се организујете и размислите о својим мислима и анализирате ситуацију кроз коју пролазите.
