Здрава исхрана је све присутнија брига у животима људи. А када је воће у питању, многи се питају које је најздравије.
Иако је на ово питање можда тешко дати дефинитиван одговор, јер постоје различити предности воћа за здравље, неки се стално наводе као посебно здрави.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Љубитељи сира, припремите се: Бургер Кинг издаје највише…
најздравије воће
На питање које воће је најздравије може бити тешко дати коначан одговор јер различито воће нуди различите здравствене предности. Међутим, неки се наводе као посебно здрави.
Легло
Једно од најздравијих воћа је јабука. Јабуке су богате растворљивим влакнима, помажу у контроли шећера у крви и смањењу холестерола. Такође садрже антиоксиданте који могу помоћи у превенцији хроничних болести као што су болести срца, дијабетес и рак.
Авокадо
Још једно воће које се често наводи као здраво је авокадо. Иако технички воће, авокадо се често сматра поврћем. Богат је здравим мастима, витаминима и минералима и може помоћи у смањењу холестерола и побољшању здравља срца. Такође садржи растворљива и нерастворљива влакна која су важна за здравље пробаве.
бобице
Бобичасто воће (воће са више семенки) се такође често рекламира као здраво. Јагоде и малине су богате антиоксидансима, витаминима и минералима и могу помоћи у превенцији хроничних болести. Бобице су такође богате растворљивим влакнима, помажу у контроли шећера у крви и смањењу холестерола.
друго воће
Остало воће које се препоручује онима који траже уравнотежену исхрану су поморанџе, банане, киви и грожђе. Свако од ових воћа нуди низ важних хранљивих материја, укључујући витамине, минерале, антиоксиданте и влакна.
јести више воћа
Уопштено говорећи, важно је запамтити да је сво воће важан део здраве исхране. Када бирате воће за јело, важно је да имате различите врсте и боје како бисте осигурали да добијате пуно важних хранљивих материја.
Такође, важно је запамтити да је свеже, цело воће генерално здравије од прерађених воћних сокова, који често садрже додатне шећере.
