Ако имате проблема са опуштеном кожом, знајте да је најбољи начин за борбу против тога добра исхрана.
Воће, на пример, када је укључено у вашу рутину, може вам помоћи у томе, јер има важне хранљиве материје за здравље наше коже, поред тога што помаже да дефинишете наше мишиће. тело.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Царуру: Упознајте здравствене предности и свестраност у…
Ако желите да добијете добар пораст масе и зауставите опадање, погледајте воће које је лако пронаћи на тржишту које вам може помоћи у томе.
Манго: воће са полифенолом и галном киселином
(Слика: репродукција / интернет)
Манго је одличан избор воћа да се ослободите мљевености у телу због својих хранљивих материја, полифенола и галне киселине. Ова једињења су антиоксиданси, што значи да штите вашу кожу од слободних радикала.
Гална киселина је такође одличан адстрингент, чинећи ваше лице лепшим. Резултат у телу је смањење опуштености, посебно код оних који губе тежину.
Хранљиве материје садржане у мангу
Манго је воће које се истиче када говоримо о храни која може смањити опуштање тела и такође помоћи у повећању масе. То је зато што у свом саставу има витамине и минерале који су одлични за кожу.
Манго има витамин Ц, који помаже у производњи колагена, који је неопходан за већу чврстоћу и еластичност коже. Заједно са витамином А, витамин Ц такође помаже у смањењу превременог старења.
Како убацити ову храну у своју рутину
Након што боље разумеју предности манга и како он делује на наше тело, уобичајено је да људи сумњају како да ову храну унесу у своју рутину.
Манго се може конзумирати на различите начине и увек свеж, било у салатама, као десерт, у смутијима и другим рецептима.
Штавише, вреди напоменути да постоје различите врсте манга које можемо наћи на тржишту, као што су Палмер, Томми, Хаден и Кент, а сваки од њих има карактеристике текстуре и укус.
Важност здраве исхране
Свако ко је у процесу губитка тежине или добијања мишићне масе мора да је приметио колико је важно одржаватихранауравнотежено и здраво, зар не?
Унос воћа, поврћа и зеленила је од суштинске важности да вам помогне у овом процесу, јер, осим што вам помаже да постигнете резултате, доприносе очувању вашег здравља.