О папаја То је веома конзумирана опција и коју Бразилци воле јер је слатка, освежавајућа и такође зато што је веома корисна за здравље! Међутим, остаје недоумица: да ли је добро уносити га сваки дан?
Пошто је храна богата витаминима, минералима, влакнима и антиоксидансима, воће помаже да се појача Имуни систем, оставите црево да ради како треба и такође штити од неких нежељених болести. Пошто је у ствари веома добар за здравље, нутриционисти се старају да нема штете у његовом свакодневном уносу.
види више
Пинхао: сазнајте предности ове чувене популарне посластице
Поврће се не може припремати у фритези – сазнајте зашто
Међутим, ово ће зависити од индивидуалних потреба сваке особе, поред преференција за унос. Папаја, иако је одлична за здравље, може се заменити другом храном. Равнотежа и разноврсност могу бити сјајни извори за спречавање да се разболите од хране.
Има ли нешто лоше у свакодневној конзумацији папаје?
Иако је то одлично за ваше здравље, рекли смо изнад да одржавање уравнотежене исхране захтева разноликост. Међутим, прекомерна конзумација хране може изазвати неке нежељене ефекте, као што су:
- дијареја;
- Гасови;
- Грчеви;
- Иритација уста и коже.
Ови ефекти се могу десити јер папаја има ензим који се зове "папаин", који код неких људи може изазвати иритацију, па чак и нетолеранцију.
Стога, будите свесни знакова вашег тела: ако има било који од горе наведених симптома, боље је избегавати конзумацију неко време.
Када конзумирати папају?
Неколико нутрициониста препоручује да га узимате ујутру како бисте припремили своје тело за варење које ће морати да обави остатак дана. Може се уносити у природном облику, исечен на кришке.
Међутим, можете га додати у своју рутину и на други начин, као што су воћне салате, сокови, желе, слаткиши или витамини. Важно је да успете да га унесете тако да ваше тело има приступ свим благодетима које пружа.
Коначно, указује се да постоје варијације у изворима витамина и минерала како би се одржала здрава и уравнотежена исхрана.