Хигијена је термин који се користи за означавање скупа мера и знања који се понављају у унапређење и одржавање здравља. Термин хигијена потиче од грчке речи хигиес, што значи звук,је такође у вези са богињом грчке митологије хигијенски. Такво божанство се сматрало заштитником здравља и органског благостања.
Реч Хигијена је увек био веома повезан са спецификацијом лична хигијена, односно навике које унапређују и одржавају здравље појединца. Како здравље превазилази чињеницу да није болесно, оно је такође повезано са физичко, ментално и социјално благостање, дефиниција хигијене тренутно иде много даље, добија нове придеве и значења и тако се такође повезује са веће благостање.
Хигијенске навике
Хигијенске навике су мере предострожности које се морају предузети да би се осигурали бољи услови за здравље и добростање. Ове мере предострожности могу бити повезане са тело, à ум или чак на акције које од користи имају целину заједнице. Међу хигијенске навике које морамо култивирати у свом свакодневном животу, можемо нагласити:
Редовно се купајте и четкајте зубе;
Руке и нокти нека буду увек чисти;
Одржавајте одећу и обућу увек чистима;
Спавање и буђење увек у исто време, настојећи да обезбеди сате сна који промовишу одмор ума;
Увек рукујте храном чистих руку и у чистом и погодном окружењу;
Одложите смеће на погодна места итд.
Врсте хигијене
Хигијена је термин повезан са промоцијом и одржавањем здравља у неколико сфера. Дакле, постоји неколико врста хигијене, као што су:
Лична хигијена: брига и појединачно предузете мере за унапређење и одржавање здравља;
Ментална хигијена: нега и мере које промовишу и помажу у одржавању менталног здравља. Према Светској здравственој организацији, ментално здравље се може дефинисати као „стање потпуног физичког, менталног и социјалног благостања“.
Хигијена тела: брига и мере предузете у вези са телом ради унапређења и одржавања здравља. Хигијена тела такође укључује оралну хигијену, која ће бити детаљно описана касније.
Колективна хигијена: брига и мере предузете у циљу општег добра.
Хигијена хране: брига и мере предузете у вези са храном, попут руковања, припреме и складиштења.
Даље ћемо мало дубље истражити неке од ових врста:
Лична и колективна хигијена
ТХЕ лична хигијена разуме мере од брига о себи за унапређење здравља појединца. Дакле, лична хигијена укључује и друге врсте хигијене, као што је хигијена тела, а орална је овде, поред менталне хигијене, такође укључена. Брига о личној хигијени је од суштинског значаја за промоцију здравља и треба је редовно обављати. Неки примери су:
Да се купате;
Опрати руке;
Да опереш зубе;
Правилно спавати;
Изводите физичке активности, између осталих.
ТХЕ колективна хигијена, која се назива и јавна хигијена, предузима мере у вези са јавним здрављем, тражећи опште добро. Стога предузете мере иду у корист читавој заједници. Неки од њих су:
Канализација;
Питка вода;
Отпад;
Кампање вакцинације, између осталог.
Поред тога, колективна хигијена укључује личне ставове који генеришу а друштвени живот здрав, на пример, одржавање чиста колективна окружења и добри социјални односи.
Орална хигијена
ТХЕ орална хигијена од суштинске је важности не само за одржавање оралног здравља већ и за целокупно тело. Много болести усне шупљине могу довести до других болести или их погоршати, на пример болести срца. Међу најчешћим оралним болестима можемо истаћи бактеријски плак, зубна шупљина, гингивитис и пародонтитис.
Орална хигијена треба започети чак и пре прве зуби испливати. ТХЕ чишћење бебиних уста мора се изводити помоћу чиста пелена или газа натопљен филтрирана или прокувана вода.
Са појавом неких зуба, чишћење би већ требало обавити мала мекана четка и уз употребу мале количине паста за зубе са флуором (о зрну пиринча). Међутим, чишћење би требало да буде ограничено на два пута дневно. Током времена, четкање ће бити чешће и треба да се користи конац.
Да би се одржала добра орална хигијена, важно је:
Перите зубе сваки дан, после сваког оброка и пре спавања;
Оперите зубе четкицом са меканим влакнима, пастом за зубе са флуором и надопуњујући концем између свих зуба. Важно је зубним концем два пута зубним концем;
Одржавајте здраву исхрану, углавном избегавајући храну богату шећером;
Редовно идите код зубара.
Прочитајте такође:негу зубима
хигијена дечијег тела
Потреба за посебном негом са тело а важност одржавања добрих хигијенских навика треба да буде учио од детињства. И јошу детињству које ће појединац инкорпорирати Учења за ваш дан за даном који пратиће вас читав живот.
Стога је важно да родитељи делују показујући, у кућној рутини, какву бригу дете треба да има својим телом да би одржало своје здравље, као нпр важност туширања, прања лица, прања зуба, ношења чисте одеће, између осталог акције. Почевши од шест година, дете је већ довољно зрело да води рачуна о хигијени свог тела, али важно је задржати надзор одраслих.
ТХЕ школа такође има фундаменталну улогу у овом процесу. разјашњавање и подизање свести становништва, од раних разреда, о томе које су хигијенске навике, важност одржавања тела чистим, правилном држању тела, између осталих акција које ће промовисати ваше здравље. У школи деца постају свесна аспеката који укључују не само њихово појединачно здравље већ и здравље целе заједнице.
Погледајте такође:Лош задах из уста: шта је то, узроци и како се борити против њега
