Сигурно сте чули да је неко рекао да је уморан и под стресом, зар не? Али знате шта стрес и како то може бити штетно по здравље?
О. стрес нормалносе дефинише као скуп реакција у телу као одговор на неки фактор који покреће неравнотежу тела. Развод, рађање детета, смрт рођака или започињање новог посла или школе могу бити фактори овог проблема.
У узроци стреса могу се класификовати у две групе: Интерна и екстерна. Унутрашњи узроци су они који су повезани са личним карактеристикама сваког појединца. Потреба за препознавањем на послу, на пример, може бити стресна. С друге стране, спољни узроци су узроковани променама, попут раздвајања или смрти вољене особе.
Значајно је да је стрес врло релативан и оно што узрокује проблеме у телу једне особе можда неће наштетити другима. Постоје људи који знају како се носити са смрћу боље од других, на пример. Стога је потенцијал сваког фактора различит за сваку особу.
Када је особа под стресом, у њеном телу се догоди неколико промена које указују на проблем.Међу знацима стреса можемо напоменути:
→ Анксиозност;
→ Потешкоће са спавањем или прекомерно спавање;
→ Стални осећај умора;
→ Страх;
→ Напетост мишића;
→ Тешкоће у концентрацији;
→ Проблеми са меморијом;
→ Промене расположења;
→ Смањење продуктивности;
→ Депресија.
Бити смирен је важно да бисте избегли стрес
Када приметите постојаност неких од ових симптома, морате бити опрезни. Неке једноставне мере могу помоћи у смањењу стреса, попут физичке активности, правилног спавања и угоднијих тренутака сами или са породицом.
Нажалост, често није могуће управљати стресом самим тим, па је неопходно потражити стручну помоћ. У тим случајевима је неопходно консултовати психолога како би се потражила решења за суочавање са проблемом. Ако се стрес не лечи, могу изазвати озбиљне проблеме попут високог крвног притиска, можданих удара, мигрене, па чак и срчаног удара.
Морамо се суочити са животом са енергијом и добрим хумором, јер ћемо само тако имати здраво тело и ум!
Пажња: Не користите лекове за лечење стреса без лекарског савета!
Написала мама Ванесса дос Сантос
