ТХЕ ТПМ, скраћеница која се користи за Предменструална напетост, то је чест проблем код жена који се јавља данима пре менструације. У ПМС-у жене трпе велике промене расположења које могу наштетити њиховом односу са другим људима, па чак и њиховој академској и професионалној продуктивности.
Дуго су ПМС третирали као нешто што су измислиле жене. Данас је, међутим, познато да је то стварни проблем и да је директно повезан са производњом женских хормона, која варира током менструалног циклуса.
Хормонске варијације код жена могу покренути различите симптоме у данима пре менструације. Међу главним симптомима ПМС-а можемо поменути раздражљивост, агресивност, уроци плача, напетост, туга, смањено самопоуздање и депресија. Поред тога, може бити главобоље, мучнина, дијареја, оток, малаксалост и бол у дојкама.
ПМС, који је обележен неразумним плачем или изливима беса, има датум завршетка: период менструација. Стога, ако је жена депресивна или агресивна након менструације, то можда није случај предменструалне напетости; стога је потребна медицинска помоћ.
Важно је нагласити да немају све жене ПМС, а неке имају ове симптоме неколико пута током свог живота. Поред тога, још једна важна ствар је да је ПМС наследан, односно да мајке које су имале проблем могу имати ћерке које га имају.
ПМС се чешће развија код жена старости између 30 и 40 година.
Савети за смањење ПМС-а без употребе лекова:
→ Изводите аеробне вежбе;
→ Избегавајте кафу јер овај производ може повећати анксиозност;
→ Не пушим;
→ Избегавајте висококалоричну храну;
→ Изводите технике опуштања.
Написала мама Ванесса дос Сантос
