Физичке активности су еквивалентне свим активностима које укључују покрете тела и потрошњу енергије. Позвани су људи који се не баве било којом врстом физичке активности седентаран.
Када се особа не бави било којом врстом физичке активности и лоше се храни, на крају развија неке здравствене проблеме, а један од њих може битигојазност.
Гојазност погађа многу децу широм света
Али која је важност физичких активности за људе?
Физичка активност је веома важна за здравље деце и одраслих, јер се побољшава флексибилност, мишићна снага, јачају кости и зглобове и развијају вештине психомоторни
Када се бавимо физичким активностима, сагоревамо вишак масноће у телу, а истовремено побољшавамо крвни притисак. Поред тога, физичким вежбањем наше тело је боље припремљено и може да победи многе болести.
Дете може и треба да вежба да би имало боље здравље
За децу је добродошла свака физичка активност. Играње лопте, пливање, џудо, капоеира, карате, вожња бициклом, трчање, скакање конопца, уз многе друге, активности су физички услови који гарантују деци више расположења, бољу социјалну интеракцију, бољи интелектуални развој и трошење на енергије.
Поред вежбања физичких активности, дете такође мора добро да једе. Добра дијета у свом менију укључује пуно поврћа, поврћа и воћа. Добро је што се избегавају врло масна храна, безалкохолна пића и слаткиши.
Здрава исхрана је такође важна за одржавање доброг здравља.
Паула Лоуредо
Дипломирао биологију
