Знамо да је Сунце је неопходно за опстанак живих бића на планети, јер се његова светлост користи за спровођење фотосинтезе, што гарантује опстанак биљака и алги које чине основу ланца исхране. Даље, у нашем телу је сунчева светлост важна за производњу витамина Д, који осигурава правилан развој наших костију. Још увек, претерано излагање сунцу има неке штетне ефекте, па је потребан велики опрез.
Међу главним штетним ефектима сунца су опекотине коже. Овај проблем започиње повећањем црвенила у подручју изложеном УВ зрачењу које емитује Сунце. У погођеном делу тела уобичајено је осећати бол, који се повећава са интензитетом опекотина. У тежим случајевима појављују се пликови који се ни у ком случају не смеју искочити.
Када смо изложени Нед, такође можемо патити од проблема са дехидрацијом. У врућим данима губимо пуно воде знојењем, што спречава прекомерно повећање телесне температуре.
Зрачење које емитује сунце такође може покренути проблеме са очима попут слепила и катаракте. Ова два проблема су озбиљна и покрећу се неадекватним излагањем сунцу током година.
Још један врло чест проблем изазван УВ зрачењем је старење коже, због чега се боре прерано појављују. То је зато што зрачење ствара проблеме у производњи два производа: колагена и еластина, који кожи дају еластичност.
Поред свих ових проблема, постоји и повећани ризик од рак коже. Неки од симптома ове врсте карцинома су појава мрља и рана на кожи и промене постојећих, попут повећане величине и крварења. Вреди напоменути да је појава карцинома обично повезана са начином на који је тело током живота било изложено сунцу, односно има кумулативни ефекат.
Међутим, праћењем неких основних мера могу се избећи сви горе наведени проблеми. Ево неколико савета:
Употреба креме за сунчање један је од главних начина спречавања штетних ефеката сунца.
→ Избегавајте излагање сунцу после 10:00 и пре 16:00;
→ Користите крему за сунчање кад год се излажете сунцу, чак и ако је дан облачан или кишовит;
→ Изаберите заштитник према типу коже. Најбољи стручњак за пружање ових података је дерматолог;
→ Нанесите крему за сунчање 30 минута пре изласка на сунце и поново нанесите свака два сата и сваки пут када изађете из воде;
→ Кад год је то могуће, користите капе, капе и кишобране да бисте се заштитили од сунца;
→ Увек покушајте да носите сунчане наочале како бисте заштитили очи;
→ Када сте дуго изложени сунцу, не заборавите да пијете пуно течности и једете лагану храну.
Написала мама Ванесса дос Сантос
