Егзистенцијалне кризе су фазе дубоког промишљања, обележене углавном личним сукобом и које могу настати у било ком тренутку живота.
Другим речима, егзистенцијална криза је природна за људе и када се добро живи или прати, то може представљати тренутак трансформације за појединца, као што је достизање самоспознаје, моралне и емоционалне зрелости, личног раста итд.
Међутим, ако симптоми нису правилно „обрађени“, особа која се суочава са егзистенцијалном кризом може много да пати, утонувши у серију поремећаја, фобија и депресија.
Према психолозима, постоји пет главних симптома који карактеришу већину егзистенцијалних криза. Знајте да ли их имате:
1. Анксиозност и ментални умор
Ово се сматра једним од најчешћих знакова егзистенцијалне кризе, менталног замора.
Чак и ако се чини да је особа интроспективна и „смирена“, у њеној глави влада тотални хаос. Стални налет мисли, обично песимистичан, због чега се појединац осећа крајње узнемирено и исцрпљено.
Као и остали мишићи тела, и људском уму су потребни тренуци одмора, иначе стрес повећава се и са њим ће се појавити и други симптоми ...
2. Не жели да буде ни са ким
Како је њихов ум већ у сталним превирањима, особа са егзистенцијалном кризом покушава да се изолује како би покушала да пронађе тачку равнотеже у својим мислима.
Поред тога, ментални умор такође елиминише сваку врсту жеље за социјалним програмима, попут изласка са пријатељима или боравка са члановима породице.
Играње у кревету, слушање музике или гледање филмова једна је од омиљених емисија људи током ове фазе.
3. Песимизам и малодушност
Поражавајуће идеје и мисли такође превладавају у главама оних који пролазе кроз ову кризу. Обично се егзистенцијална криза развија из утицајних догађаја, попут смрти некога, губитка посла, достизања одређених година живота, између осталог.
У тим ситуацијама особа има тенденцију да размишља о свом животу, пропитујући вредности и одлуке које је следила до тог тренутка. Из тог разлога, суочен са многим неодговореним питањима, латентни осећај немоћи почиње да расте, као да се никада ништа неће решити и тескоба никада неће нестати.
4. осећати се изгубљено у свету
То је можда једна од најупечатљивијих карактеристика егзистенцијалне кризе. Како се цело наше постојање рефлектује, осећај неизвесности, збуњености и несигурности је прилично интензиван.
Не знамо како се понашати и шта желимо за будућност. Немоћ и пасивност су мучни и, ако нису правилно усмерени, ове емоције ће на крају довести до депресивног стања.
5. Промене апетита
Стална анксиозност и нервоза такође покрећу физичке последице као што су промене расположења, спавање и апетит. Постоје људи који дивље једу када се осећају тескобно, док други потпуно изгубе глад.
Дакле, они који се суоче са егзистенцијалном кризом могу такође доживети несаницу и губитак апетита, што доводи до пада имунитета, стварајући простор за појаву болести.
Такође видети:значење анксиозности.
Како се носити са егзистенцијалном кризом?
Као што је речено, егзистенцијалне кризе могу бити корисне за наше сазревање и самоспознају. Али, због тога се у овој фази мора живети пажљиво, иначе ће последице бити погубне за будућност особе.
Како се егзистенцијална криза састоји од а рефлективни сукоб о индивидуалној природи, добра вежба која ће вам помоћи да превазиђете овај тренутак је да се испитате. Зашто се тако осећам? Зашто мислим да не могу? Зашто се не осећам мотивисано?
У скоро свим аспектима живота први корак у проналажењу решења је правилно идентификовање проблема. Због тога је веома важно да размислите како бисте покушали да разумете покретачки извор ваших осећања.
Покушајте да одвратите свој ум од песимистичних идеја. Испуните свој ум активностима које су продуктивне, опуштајуће и ослобађају се муке ове кризе. Преузми контролу над својим животом и схвати да је у реду да немамо све одговоре које тражимо.
Али будите опрезни, ако осећате да, колико год се трудили да разумете разлоге ваше интроспекције, симптоми не нестају или једноставно не можете сами да се носите, зато потражите помоћ неко.
Пронађи праћење психолога требало би да буде ваш први став ако не знате како да превазиђете егзистенцијалну кризу.
Сазнајте више о Депресија.