Руксаци се код ученика сматрају великим зликовцима проблема са леђима. У овој фази ученици треба да понесу неколико предмета у школу у својим ранцима, што узрокује велику концентрацију тежине на њиховим леђима. Прекомерна тежина смештена унутар руксака може проузроковати бројне проблеме, као што су бол, развој неправилно држање тела, кичмено одступање, сколиоза, хиперлордоза, хиперкифоза, стисак нерва, хернија диска и други.
Да се не би стекли ови кичмени проблеми, неопходно је правилно распоредити пренету тежину. На леђима можете носити терет који је близу 10% телесне тежине и овај индекс никада не сме бити прекорачен тако да не постоји ризик од раног развоја кичме. Ако материјал потребан за проучавање у учионици достигне тежину изнад препоручених 10%, неопходно је користити ранчеве са точковима како не би преоптеретили тело.
Не заустављај се сада... После оглашавања има још;)
Још један важан савет да не ометате правилно функционисање кичме је да увек користите каишеве руксака на оба рамена, тако да се терет равномерно распоређује између рамена. Ако је руксак у поштарском стилу, морате да разликујете бокове да бисте га носили.
Написала Габриела Цабрал
Бразилски школски тим
образовање - Бразил Сцхоол
Да ли бисте желели да се на овај текст упутите у школи или академском раду? Погледајте:
ДАНТАС, Габријела Кабрал да Силва. „Руксак: негативац или помагач?“; Бразил Сцхоол. Може се наћи у: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/mochila-vila-ou-auxiliar.htm. Приступљено 27. јуна 2021.
