Pogosteje pri ženskah kot pri moških se krčne žile pojavijo, ko pride do razširitve ven ali njihove deformacije. Poleg tega se pojavijo na nogah in so ponavadi modrikaste barve ter povzročajo bolečino.
Tako lahko krčne žile motijo življenje in predvsem delo, saj rade nastanejo zaradi dolgodnevnih aktivnosti stoje. Zato je poleg zdravljenja idealno, da iščete načine za lajšanje bolečin z vadbo in masažo. Torej, preverite nekaj nasveti za lajšanje bolečin krčnih žil.
Poglej več
Selektivnost hrane: tvegano vedenje za otroke
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Preberi več: Skrivnost dolgoživosti: raziskovalci preučujejo japonsko hrano.
Nasveti za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo krčne žile
- hodite na rahle sprehode
Telesne vaje so zelo pomembne za izboljšanje krvnega obtoka, zlasti v predelu nog. Zato naj vas krčne žile ne odvrnejo od vadbe, ampak se proti njim borite s telesno aktivnostjo. Na primer, lahko se odločite za lažjo vadbo, kot so dnevni hitri 20- do 30-minutni sprehodi. In potem boste videli, kako vam bo ta aktivnost pomagala zmanjšati pogostost in intenzivnost bolečine.
- Izogibajte se tesnim oblačilom
Preozka oblačila, kot so kavbojke, lahko prispevajo k poslabšanju simptomov krčnih žil in jih celo povzročijo. Tako se odločite za svetlejša in širša oblačila, ki bodo prispevala k prekrvavitvi.
Zelo pomemben nasvet je tudi uporaba kompresijskih nogavic, ki so bile razvite prav za lajšanje bolečin v nogah. S tem si lahko zagotovite več olajšanja čez dan.
- počivaj noge
Počitek nog bo bistvenega pomena za lajšanje bolečin, še toliko bolj, če jih dvignete, ko počivate. To je zato, ker se bo v tem položaju oteklina zmanjšala in bolečina bo olajšana. Mimogrede, lahko izkoristite tudi čas za spanje, da bodo vaše noge nekoliko višje. Če želite to narediti, morate le nekaj položiti na vzmetnico, da bo nagnjena ob strani nog.
- uporabite nekaj sestavin
Nazadnje obstaja nekaj sestavin, ki jih lahko v času bolečine nanesete neposredno na nogo. Na primer, pulpa aloe vere je zelo priporočljiva za zmanjšanje otekline in bolečine v nogi. Prav tako lahko naredite nekaj obkladkov s hladno ali vročo vodo, saj bodo pri obeh temperaturah pomagali izboljšati prekrvavitev in lajšali bolečine.
