Sadni smutiji so odlična izbira za zajtrk in malico. Vendar pa se morajo ljudje z intoleranco za laktozo odločiti za analogne alternative tradicionalnemu mleku, da bi še naprej uživali to pijačo.
Danes vam torej predstavljamo a recept za jagodni smoothie, hruška in med brez laktoze. Tako lahko zaužijete več hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za telo, brez laktoze in črevesnih težav. Potem sledite temu članku in si oglejte, kako pripraviti to pijačo!
Poglej več
Recept za domače nachose in priloge za večerno druženje…
Odkrijte najboljše recepte za piškote, v katerih boste uživali
Preberi več: Domač bananin sladoled: Oglejte si ta zdrav recept za ohladitev poleti!
Korak za korakom do priprave smutija iz jagod, hrušk in medu brez laktoze
Recepti za sadne smutije so običajno zelo preprosti, saj morate le dati prave sestavine v mešalnik in zmešati. Na ta način je stopnja zahtevnosti brezlaktoznega smutija iz jagod, hrušk in medu enostavna.
Poleg tega je skupni čas priprave kratek, saj traja le pet minut in ne povzroča nereda v kuhinji. Čeprav je recept v tem članku jagoda, hruška in med, vedite, da ga lahko nadomestite z drugim sadjem po svojih željah.
Ta recept ima skupni izkoristek ene porcije, če pa želite pripraviti večjo količino, le sorazmerno povečajte vse sestavine. Spodaj si oglejte potrebne elemente in način priprave.
Sestavine:
- 1 hruška v majhnih kosih;
- 1 skodelica tekočega mlečnega čaja brez laktoze;
- ½ skodelice zamrznjenega jagodnega čaja;
- 1 žlica lanenih semen;
- 1 čajna žlička medu.
Način priprave:
Način priprave tega vitamina je zelo preprost, saj morate le vzeti mešalnik in dodati vse sestavine. Nato mešanico stepajte, dokler ne postane zelo homogena tekočina.
Na koncu vitamin prestavimo v kozarec in postrežemo ohlajeno. Tako lahko kozarec postavite v hladilnik ali uporabite ledene kocke, da bo smoothie bolj osvežujoč, potem pa le uživajte!