Uživanje pijač med zajtrkom, kosilom, malico in večerjo je zelo pogosto. Vendar bo Pitje tekočine ob obrokih je slabo za vas.? To je dvom marsikoga, zato preverite spodnjo razlago in kaj se lahko zgodi tistim, ki imajo to navado.
Preberi več: Lubenica: je primerna za vse?
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Konec koncev, ali lahko pijete in jeste hkrati?
Ni prepovedi zauživanja tekočine med obroki, vendar na splošno ta praksa ni priporočljiva iz več razlogov. Torej, če ohranite to navado, je dobro, da začnete ponovno razmišljati, ali je vredno.
Tekočine lahko obroku dodajo več kalorij in prispevajo k povečanju telesne teže.
Če običajno pijete nesladkano vodo ali kavo, med obrokom ne boste zaužili preveč kalorij. Vendar pa ob uživanju pijač, kot so sladkani sokovi in brezalkoholne pijače, pride do prekomernega vnosa energije, ki se hitro absorbira in lahko prispeva k povečanju telesne teže.
Ali pitje in prehranjevanje hkrati povzročata prebavne motnje?
Odvisno. Pijače, kot je soda, lahko motijo prebavo, saj motijo delovanje želodčnega soka (tekočina odgovoren za pomoč pri prebavi hrane), zato simptomi, kot sta napihnjenost trebuha in goreče.
Pitje tekočine ob obrokih moti žvečenje
Pitje pijač z gosto hrano lahko moti žvečenje, saj lahko hrano pogoltnete, ne da bi jo pravilno žvečili. Posledično prebava in absorpcija hranil ne bosta potekali pravilno. Zato se tej praksi izogibajte.
In otroci, ali lahko pijejo med jedjo?
Otroku ne smete ponuditi pijače, ko je. Če to zahteva, ji ponudite naravni sadni sok brez dodanega sladkorja, mineralno vodo ali kokosovo vodo, vendar šele po vsaj 30 minutah po koncu obroka.
Bodite previdni pri količinah
Kot smo videli, ni prepovedi jesti in piti hkrati. Zato, če se odločite nekaj popiti med obrokom, raje zaužijte majhne količine, do 200 ml (ameriška skodelica). Prav tako dajte prednost nesladkanim pijačam.
Končno, kot ste videli, je vse odvisno od količine in kakovosti pijače. Zato ne pozabite, da se navada pitja tekočine med obroki lahko nadaljuje v vaši rutini, če le obstaja zmernost.
