Joga je zdrava vadba, ki prinaša številne koristi za fizično in duševno zdravje vsakogar, ki se z njo ukvarja. Sestavljen je iz izvajanja različnih položajev, ki pomagajo pri koordinaciji, gibljivosti, moči in dihanju. Poleg tega jih je več prednosti joge za ljudi s sladkorno boleznijo. Nadaljujte z branjem in izvedeli boste več!
Preberi več: Ali veste, koliko časa na dan je zdravo biti povezan z internetom?
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Sladkorna bolezen je kronična presnovna bolezen, za katero je značilna povišana raven sladkorja v krvi in odpornost celic na insulin. V Braziliji približno 16,8 milijona odraslih, starih od 20 do 79 let, živi s sladkorno boleznijo. Če se bolezen ne zdravi, lahko prizadene organe.
Kakšne so prednosti?
Raven kortizola, ki je stresni hormon, in raven glukoze v krvi, ki je količina sladkorja v krvi, se povečata, ko smo pod stresom. Kmalu postane organizem še bolj občutljiv in dovzeten za nastanek resnih zapletov, kot sta sladkorna bolezen in bolezni srca.
Tako je z jogijsko dihalnimi tehnikami mogoče doseči stopnjo sproščenosti in splošnega dobrega počutja v telesu. Poleg tega ta aktivnost izboljšuje prekrvavitev, torej zmanjšuje srčno-žilno tveganje in spodbuja vzdrževanje zdrave telesne teže. Kljub koristim joge pa v resnici ni zdravljenje sladkorne bolezni. Posvetujte se z zdravnikom!
Joga za bolnike s sladkorno boleznijo
Glede na študijo univerze Charlesa Darwina v Avstraliji in univerze v Kopenhagnu, na Danskem so predstavili in dokazali koristi vadbe joge za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
Raziskava, objavljena v reviji PLoS One, je temeljila na podrobni analizi 14 študij z 834 nosilci preddiabetesa in rezultati so bili presenetljivi. Po njegovih besedah vadba joge izboljša glukozo v krvi na tešče ter profil holesterola in trigliceridov.
Poleg tega pride do izboljšanja krvnega tlaka, kar velja za poseg s potencialom odložitve pojava sladkorne bolezni pri populaciji z visokim tveganjem.