Z več kot 7000 različnimi kultivarji, ki so na voljo po vsem svetu, ni presenetljivo, da so jabolka najbolj zaužito sadje. Z več različnimi vrstami se to sadje pogosto uporablja v receptih za pite, piškote, mafine, želeje, solate, z ovsenimi kosmiči in smutiji.
Jabolko je poleg svoje kulinarične vsestranskosti izjemno zdrav sadež, ki prinaša številne z raziskavami dokazane koristi za zdravje. V tem članku si oglejte nekaj prednosti jabolk.
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Preberi več: Začinjena piščančja bedra v cvrtniku: naučite se pripraviti
Koristi jabolk za telo
Da je jabolko super znan sadež, ki ga lahko uporabimo v številnih različnih receptih, ve vsak. Kar pa morda ni splošno znano, so koristi, ki jih lahko prinese telesu, kot je pomoč pri izgubi teže, med drugim preprečevanje srčno-žilnih bolezni. Torej, spodaj si oglejte seznam nekaterih od teh ugodnosti.
1. Izguba teže
Prav ste prebrali! Jabolko je sadež, ki lahko pomaga pri hujšanju. To je zato, ker je bogato z vlakninami in vodo, ki pomagajo ustvariti občutek sitosti. Zato na koncu postane pomembna strategija za tiste, ki želijo čez dan jesti manj. Glede na študije lahko uživanje celega jabolka na dan poveča potrebo po ponovnem obroku za do 4 ure.
2. zdravje srca
Še en dejavnik, pri katerem lahko jabolko zelo pomaga, je preprečevanje bolezni srca. Ker ima to sadje veliko količino topnih vlaknin, pomaga zmanjšati "slabega" holesterola v krvi in tako pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilni. Študije kažejo, da dnevno uživanje jabolk zmanjša tveganje za možgansko kap do 9%.
3. Manjše tveganje za sladkorno bolezen
Bolezni, ki prizadene na tisoče Brazilcev, se je sladkorni bolezni tipa 2 mogoče izogniti pri do 18 % tveganja za tiste, ki dnevno uživajo to sadje. To je zato, ker je zelo bogato z antioksidativnimi polifenoli, ki delujejo blagodejno pri preprečevanju te zdravstvene težave.