Ali ste vedeli, da obstajajo "vrste jedcev"? Mogoče ne, vendar so načini sklicevanja na različne načine prehranjevanja ljudi. Zaradi tega je pomembno poznati štiri glavne vrste jedcev in tudi vedeti, katere rutine med njimi so dobre za naše zdravje. So vrste jedcev: gorivo, zabava, megla in nevihta. Da pa bi ugotovili, katera je vaša, je pomembno, da ste pozorni na lastne prehranjevalne navade. Le tako boste lahko vedeli, kako razmišljate in kako se nanašate na hrano.
Preberi več:Napake, ki jih ljudje, ki skušajo shujšati po 30. letu, nikoli ne bi smeli narediti
Poglej več
Zaposlena otrokom prepove spanje, ko pridejo v vrtec
8 znakov, ki kažejo, da je bila tesnoba prisotna v vašem...
vrste jedcev
Obnašanje, ki ga imamo v zvezi s hrano, je tesno povezano z našo rutino, čustvi in družbenim življenjem. Vsi ti dejavniki spreminjajo naše dojemanje hrane. Nato si oglejte vrste in ugotovite, kateri vam ustreza.
požiralec goriva
Jedec te vrste izbira živila na podlagi njihove prehranske moči in koristi za zdravje, ne pa impulznega ali čustvenega prehranjevanja. Jedec goriva je tudi oseba, ki rada telovadi in ima rutino uživanje sadja, zelenjave in druge hranljive hrane.
zabaven jedec
Oseba, ki jé za zabavo, je tista, ki uživa najljubšo hrano, ne glede na hranilno vrednost vsake od njih. Za te ljudi je idealno vzpostaviti trenutke za jesti za zabavo, kot je zabava ali spominski datum.
jedec megle
Ta vrsta jedca je tista oseba, ki jé brez razmišljanja ali pozornosti na zaužito hrano. Iz tega razloga so običajno ljudje, za katere je bolj verjetno, da uživajo ultra predelano hrano. Škodljive so tudi navade, kot je prehranjevanje pred televizijo ali računalnikom, ki lahko vodijo v navado jesti brez zavedanja o lastni prehrani.
jedec neviht
Pojedec neviht je oseba, ki se zanaša na lastna čustva, če bo jedla ali ne. Ponavadi je neka situacija za te ljudi sprožilec in reakcija je nekontrolirano uživanje hrane.
Vendar pa je tovrstno vedenje povezano z razvojem zdravstvenih težav, kot sta debelost in sladkorna bolezen. Zaradi tega je pomembno ugotoviti, katere okoliščine sprožijo to močno čustvo, kot sta žalost ali jeza, ki vodi do te reakcije kompulzivnega prenajedanja.
Če ste tak tip jedca, razumejte, kako to vedenje škoduje vaši rutini in navadam ter ima velik vpliv na vaše zdravje. Če je mogoče, poiščite pomoč pri psihologu ali nutricionistu, da se naučite ravnati s situacijo.