Vsa živila ne morejo zagotoviti takojšnjega občutka sitosti, ki ga iščemo, ko jemo. In to je lahko zelo nevarno, saj lahko oseba poveča količino hrane v obrokih. Na ta način mnogi na koncu razvijejo prekomerno telesno težo ali kakšno bolezen, povezano s hrano, kot je sladkorna bolezen ali visok holesterol. Zato smo naredili seznam živila, ki povečujejo lakoto da se jim izognete v tistih trenutkih, ko iščete čimprejšnjo sitost.
Preberi več: Visok krvni tlak: 7 najboljših živil za bolnike s hipertenzijo.
Poglej več
8 znakov, ki kažejo, da je bila tesnoba prisotna v vašem...
Ravnatelj šole občutljivo posreduje, ko opazi učenca s kapo v...
Živila, ki povečajo občutek lakote
- sladkor
Tisti, ki so zelo lačni, morajo vedeti, da lakote ne bodo mogli potešiti s čokoladami, tortami ali sladkarijami nasploh. To je zato, ker uživanje sladkarij povzroči nenadno povečanje glukoze v krvi v našem telesu, ne da bi imeli čas za ustvarjanje sitosti. Zato ljudje vedno želijo pojesti več sladkarij, pa sploh ne opazijo, da so siti.
- bele maše
Zelo pogosta napaka je povezovanje uživanja testenin z občutkom sitosti, saj če bi bilo tako, ljudje ne bi pojedli toliko na pici all-you-can-eat. Pravzaprav bele testenine na splošno ne dajejo takojšnje sitosti. In to zaradi dejstva, da se pšenična moka, tako kot sladkarije, v našem telesu pretvori v glukozo. S tem pojemo veliko, a verjamemo, da smo še vedno lačni.
- predelani prigrizki
Če je presežek sladkorja škodljiv za naše telo, lahko tudi presežek soli povzroči različne poškodbe. Da ne omenjam, da lahko hrana z veliko natrija tudi oteži občutek sitosti. To se pogosto zgodi po zaužitju industrijskih prigrizkov, ki vsebujejo visoko vsebnost natrija. zelo visoka, kar zelo koristi prehrambeni industriji, saj obstaja spodbuda, da bi pojedli veliko več kot kaj je zapadlo.