Polnovredni grozdni sok je pijača polnega okusa, brez konzervansov in dodanega sladkorja, saj ga sladka že samo fruktoza. Okus in kakovost pa sta zelo odvisna od znamke, ki jo kupujete. Ta sok je zelo okusen in idealen za prilogo jedem, tako zjutraj kot tudi kot nadomestilo za vino, če iz prehrane črtate alkohol. Poleg tega je močna pijača z izjemnim okusom. Torej, preverite zdaj, kateri prednosti in slabosti polnovrednega grozdnega soka.
Preberi več: Oglejte si 3 razloge za vključitev peteršiljevega čaja v svojo rutino
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Bodite pozorni na oznako izdelka
Najprej je pomembno poznati izdelke, ki jih uživate. K sreči so podatki o proizvodnji na nalepkah na embalaži. Zato se je treba naučiti razlagati oznake vsega, kar vas zanima, preden to odnesete domov in vključite v svojo prehrano.
Čeprav so na primer sokovi bolj zdravi kot brezalkoholne pijače, lahko nekatere znamke uporabljajo konzervanse in druge snovi, ki dolgoročno škodujejo zdravju. V tem smislu se odločite za podjetja, ki proizvajajo bolj naravne sokove brez dodatkov kemikalij.
Kaj naj iščem na etiketi soka?
Pri pogledu na etiketo soka je dobro biti pozoren na to, ali ima pijača barvila in dodan sladkor, poleg snovi, ki pomagajo podaljšati rok uporabnosti, saj take snovi niso naravno. Zato naravni sok v svoji sestavi ne sme vsebovati ničesar drugega kot grozdje in ga je treba zaužiti kmalu po odprtju, da ne "kisa" v hladilniku.
Miti in resnice o polnomastnem grozdnem soku
- Ste alkoholik?
Cel grozdni sok v svoji sestavi nima alkohola, zato ga lahko ponudimo tudi otrokom in starejšim. Je pa takšna pijača lahko nekoliko močnejša za brbončice teh starostnih skupin. Da bo sok svetlejši, ga lahko zmešate z malo vode, da bo okus manj izrazit.
- Ali ima veliko kalorij?
Celotna grozdna pijača ima visoko kalorično vsebnost. Za primerjavo, kozarec polnomastnega grozdnega soka je enak kozarcu (ali celo malo več) polnomastnega mleka. Vendar pa lahko v grozdnem soku najdemo več snovi, ki našemu telesu koristijo, kot je boljše delovanje srca.
- Si obarvaš zobe?
Ker ima visoko stopnjo kislosti in ima močno in vpadljivo barvo, pa tudi kavo in brezalkoholne pijače, lahko uživanje polnovrednega grozdnega soka povzroči nastanek madežev na zobeh. Zaradi tega je po jedi vedno priporočljivo umiti zobe.