Primeri živil, ki našemu telesu pomagajo na različne načine

Uravnotežena prehrana lahko prinese številne koristi. To je nekaj, kar neposredno posega v zdravje in je zato nekaj izjemnega pomena. Število resnih situacij, kot sta debelost in podhranjenost, še naprej narašča in to se dogaja zato, ker še danes mnogi ljudje na koncu ne pripisujejo pomena vzdrževanju prehrana in dobre prehranjevalne navade.

Preberi več: Spoznajte pomen zdrave prehrane za šolarje

Pomen diete in dobrih prehranjevalnih navad

Trenutno, z velikim napredkom tehnologije in socialnih omrežij, ima veliko otrok svoje rutine ure in ure na koncu pred televizijo, računalnikom ali mobilnim telefonom. To na koncu povzroči, da imajo izjemno sedeče življenje, kar povečuje stopnje resnih situacij, kot je debelost.

V preteklosti so imeli otroci zelo aktiven življenjski ritem, ki so ga zaznamovali različne telesne aktivnosti, kot so ulične igre, igre, sprehodi in šport. Danes ostanejo samo doma. Zaradi tega je zdrava in uravnotežena prehrana bistvenega pomena.

Uravnotežena prehrana vam ne bo le pomagala vzdrževati telesne teže, ampak vam bo pomagala tudi razviti osredotočenost in pozornost, povečati spomin, izboljšuje sposobnost analiziranja in reševanja problemov, boj proti negativnim učinkom zaspanosti in slabega razpoloženja ter preventiva pred raz. bolezni.

Primeri živil, ki našemu telesu pomagajo na različne načine

• Funkcionalna živila: Acerola, špinača, pomaranča, zelje, laneno seme, polnozrnat kruh, soja, pusto meso in ribe so nekateri primeri, ki bi morali biti vedno prisotni v prehrani tistih, ki iščejo zdravo prehrano;
• Tekočine: Nujno je, da čez dan spijete veliko vode, da ostanete vedno hidrirani in za boljše delovanje organizma. Poleg drugih tekočin, kot so čaji in sokovi.

Poleg dobre prehrane je nujno, da je v vaši rutini vedno prisotna tudi telesna dejavnost. Kajti z njo je mogoče izboljšati telesno kondicijo in biološko delovanje, poleg zmanjšanja stresa in izboljšanja razpoloženja pa tudi zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.

Na splošno lahko rečemo, da sta uravnotežena in zdrava prehrana ter vzdrževanje rutine treninga bistvenega pomena za pravilno delovanje celotnega telesa.