Od časa do časa kakšna nova ideja ali namig postane viralen na družbenih omrežjih in sproži ogromno debato na omrežjih. Najnovejša je o uporabi vodo s solato za boj proti nespečnosti, saj bi bilo to zelo učinkovito naravno zdravilo. Tako je bil video uspešen v Tik Tok in na družbenem omrežju dosegel številko 1,4 milijona všečkov. Toda kaj o tem nasvetu pravi znanost?
Preberi več: Pomirjujoči čaji: 3 čaji, ki lajšajo simptome nespečnosti in depresije.
Poglej več
Mama obvesti šolo, da lahko 4-letna hčerka, ki ji pripravlja kosilo…
Princesa Charlotte "nehote" povzroča težave...
Vam solata pomaga spati?
Solata ima močno snov, imenovano laktucin, ki je prisotna v steblih, ne v listih. Ta snov je odgovorna za ustvarjanje spanca pri ljudeh, zato so že najbolj primitivna ljudstva, kot so Egipčani, uporabljala solato za spanje. Zato ni mit, da boste z uživanjem zelene solate bolj nagnjeni k spanju.
Tudi učinki so lahko zelo intenzivni, saj študije kažejo, da je laktucin po strukturi podoben opiju. To pomeni, da je učinek bolj podoben sedativu kot navadnemu pomirjevalnemu sredstvu, tudi če je povsem naraven.
Vendar pa je količina laktucina, absorbiranega v receptih za solatno vodo, ki deluje kot nekakšen čaj, zmanjšana in ni zelo uporabna. Zato je odvisno od tega, kako dovzetno je vaše telo za ta element, da se ob tem receptu dejansko počutite zaspani.
Kaj vam pomaga spati?
Kdor želi dobro spati, mora razmisliti o načelih higiene spanja, kako se izogniti zaslone mobilnih telefonov pred spanjem, investirajte v dobro vzmetnico in se ponoči izogibajte zelo sladki hrani. noč. Poleg tega je pomembno poudariti, da se je treba v primerih hude nespečnosti vedno posvetovati z zdravnikom. To je zato, ker je spanje temeljnega pomena za naš fizični in kognitivni razvoj in zato ne more biti možnost, ampak dolžnost.
Nazadnje je še vedno vredno verjeti dobrim domačim zdravilom proti pomanjkanju spanca, kot sta na primer čaj iz kamilice ali pasijonke. Poleg tega opazujte možne vzroke za nespečnost, kot sta anksioznost ali stres. S tem boste lahko ponovno razmislili o svojih navadah in delali na vsem, kar je potrebno za boj proti tej težavi.