Zagotovo ste že slišali, da je vsakodnevno uživanje probiotikov dobro za zdravje, še posebej črevesja. Toda ali ste kdaj pomislili, kaj so probiotiki? Kakšne so prednosti njegovega uživanja? Spodaj preverite prednosti vnosa tega dodatka v vsakdanje življenje.
Preberi več: Kaj je kefir?
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Kaj so probiotiki?
Velikokrat po uporabi antibiotikov ali ko sledimo nezdravi prehrani, se črevesna flora neuravnovešena, izgubimo bakterije, ki nam pomagajo v boju proti škodljivim mikroorganizmom in naše črevesje postane poseljena z njimi.
Na ta način so probiotiki koristne bakterije, ki živijo v črevesju in lahko izboljšajo splošno zdravje črevesja. telesu, prinaša koristi, kot sta boljša prebava in absorpcija hranilnih snovi, poleg tega pa povečuje imunski.
Nekatere prednosti zaužitja laktobacilov
- Pomaga pri zniževanju holesterola
Povišane ravni slabega holesterola (LDL) so povezane s tveganjem za bolezni srca. Raziskave kažejo, da lahko nekateri probiotiki pomagajo zmanjšati te ravni. Torej, najučinkovitejši med njimi je Lactobacillus acidophilus.
Te študije so pokazale, da šesttedensko jemanje tega probiotika povzroči zmanjšanje občutno zvišanje celotnega holesterola in holesterola LDL, čeprav je znižal "dober" holesterol (lipoprotein visoke gostote) gostota). Zato je pomembno, da z zdravnikom spremljate njegove učinke na telo.
- Lajšanje simptomov sindroma razdražljivega črevesja
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) je težava, ki greni življenje mnogih ljudi. Simptomi so običajno bolečine v trebuhu, napenjanje in nenavadno odvajanje blata. Natančen vzrok IBS ni znan, vendar obstajajo dokazi, da ga lahko povzročijo nekatere črevesne bakterije.
Več študij je preučevalo vlogo probiotikov pri izboljšanju teh simptomov. Študija, ki je vključevala 60 bolnikov z IBS, je sledila posledicam zaužitja Lactobacillus acidophilus in po dveh mesecih ugotovila manj napenjanja in bolečine v trebuhu.
Druga študija pa je imela še en rezultat: ugotovila je, da uporaba Lactobacillus acidophilus ni imela želenega učinka na simptome IBS. To naj bi bilo povezano s količino probiotikov: majhen odmerek posameznega seva lahko bolje vpliva na bolečino, ki jo povzroča sindrom.
- Lahko izboljša videz kože
Posledica regulacije črevesja je izločanje toksinov ter bolj navlažena in gladka koža. Zato se domneva, da imajo lahko probiotiki pomembno vlogo pri tem cilju.
Poleg izboljšanja kože lahko probiotiki pomagajo tudi v boju proti vnetnim procesom, ki se odražajo na koži. Zato je vlaganje vanje tudi dodatno sredstvo za odpravo aken in ogrcev ter lajšanje neprijetnih stanj, kot je dermatitis.
