Ste vedeli, da položaj, v katerem spite, pove veliko o vašem zdravju?

Obstajajo različni načini uležanja, nekateri raje spijo na boku, drugi na trebuhu, tretji na hrbtu. Vendar, ali ste vedeli, da neposredno vpliva na vaše zdravje?

Velik del svojega življenja preživimo v spanju, razmišljamo o tem, zato je zelo pomembno razmisliti o tem, kateri položaj za spanje bi bil najboljši. Preberite članek do konca in ugotovite, kateri položaj je najboljši za vaše zdravje.

Zdravstvene koristi dobrega spanca

Spanje je zelo pomemben dejavnik za telo in duha, spanec je bistvenega pomena in zato slab spanec ima lahko negativne posledice, na primer vpliva na vašo koncentracijo, spomin, odločnost ter fizično in psihično počutje. duševno.

A vašemu ne škoduje le slab počitek zdravje, način uležanja ima lahko tudi dobre in slabe posledice, odvisno od položaja spanja.

Najboljši položaj za spanje:

• Trebuh gor: spanje na hrbtu je super. Torej, če spite v tem položaju, vedite, da je to dober položaj za vašo hrbtenico. Edina slaba stvar je, da lahko poslabša smrčanje tistih, ki počivajo na ta način.
• Poleg: to je položaj, v katerem večina ljudi spi. Ko spite na boku, lahko na koncu razvijete bolečine v nogah in rokah, če nenehno ostanete v istem položaju. Spanje na desni strani je slabo za prebavo in lahko povzroči zgago. Vendar nima le slabosti, spanje na boku pomaga pri cirkulaciji in zmanjša smrčanje.
• Obrnjena navzdol: to je slab položaj za trebuh in vam lahko pomaga pri razvoju bolečin v vratu. Toda njegova prednost je zmanjšanje smrčanja.

Kako vpliva na zdravje?

Fizioterapevt CPAPS je dejal naslednje: »Ta položaj daje prednost izločanju odvečnih beljakovin, vitamini, zdravju zelo škodljive maščobe in ostanki. Spanje na levem boku pripomore tudi k vzdrževanju stalne količine krvi in ​​tlaka ter k boljšemu delovanju imunskega sistema.«

Spanje v pravilnem položaju olajša prebavo. To pomeni, da z ležanjem na levem boku hrana lažje prehaja, kar olajša prebavo. In tako se kri lažje vrača iz drugih delov telesa v srce.