A tendinitis Gre za vnetje kit, ki nastane zaradi ponavljajočih se gibov, kar lahko povzroči bolečino, oteklino in zmanjšano gibljivost. Čeprav ga običajno povezujemo z gibanjem pri tipkanju in pisanju, ga je mogoče pridobiti tudi pri izvajanju telesnih dejavnosti, ki vključujejo ponavljajoče se gibe, kot je bodybuilding.
Tendinitis in bodybuilding: pretiran trening lahko sproži vnetje
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Stalna uporaba, pravilna ali nepravilna, določenega dela telesa lahko povzroči vnetje kit, ki veljajo za kot vlaknato tkivo, odgovorno za povezovanje mišic s kostmi in zagotavljanje potrebne prožnosti za premikanje.
Ko pride do preobremenitve sile, ki jo prenašajo ta tkiva, lahko pride do vnetja regije, kar običajno prizadene zgornje predele, kot so ramena, zapestja in komolci, ali spodnje predele, kot so kolena in gležnji.
Med izvajanjem telesnih aktivnosti lahko nepravilni gibi ali hitro povečanje obremenitve ali intenzivnosti sprožijo vnetje v kitah in povzročijo slavni tendinitis.
Če sumite, da imate tendinitis, bodite pozorni na naslednje znake in poiščite zdravniško pomoč za lajšanje simptomov.
- Bolečine v kitah, ki običajno sevajo v druge dele telesa;
- Bolečina, ki se poveča pri premikanju regije;
- Oteklina, mravljinčenje, rdečina in povečana vročina na prizadetem območju;
- Zmanjšana motorična koordinacija in mobilnost.
Tendinitis ima lahko različne stopnje glede na resnost, od akutnega tendinitisa do kroničnega tendinitisa, pri katerem je vedno prisotna bolečina.
Vnetna slika akutnega tendinitisa predstavlja bolečino in vnetje, vendar ni veliko omejitev za izvajanje dejavnosti. Ko pa napreduje do zadnje stopnje in postane kronična, lahko pride do razpada tkiva in morda bo potrebna operacija.
Če ste torej po treningu začutili bolečino, ki se ni izboljšala, je to lahko tendinitis. Takrat je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč pri ortopedu, da oceni obseg in resnost težave.
Če bolečina ni intenzivna, je možno izvajati lahke telesne aktivnosti v spremstvu vaditelja, ki bo lahko spreminjal vadbeni program. usposabljanje, kot je zmanjšanje uporabljene obremenitve, število serij in ponovitev ter dodajanje izometričnih vaj, kot strategij za preprečevanje poslabšanja tendinitis.