Jabolka so hranljiva in okusna, poleg tega pa nudijo številne koristi za zdravje. Ti sadeži so bogati z vitamini in minerali, kot sta vitamin C in železo, ter vsebujejo antioksidante, ki lahko pomagajo zaščititi telo pred poškodbami celic. Da bi olajšali njihovo uživanje, lahko pri tem procesu pomaga njihovo lupljenje. Oglejte si načine uporabe olupljenih jabolk obroki.
10 načinov uporabe jabolk
Poglej več
Ali naj delim milo z družino?
Sanjate o življenju v tujini? Odkrijte države, ki imajo najraje...
Poskusite jih dodati svojim obrokom za sladek okus in dodaten odmerek hranil. Tukaj je 10 idej za vključitev olupljenih jabolk v vaše obroke:
kot prigrizek
Jabolko preprosto narežite na tanke rezine in ga pojejte kot zdrav prigrizek kadarkoli v dnevu.
v smutijih
Dodajte rezine olupljenih jabolk svojemu jutranjemu smutiju za dodaten okus in hranljivost. Možno je delati mešanice z drugim sadjem, na primer z bananami in rdečim sadjem.
v solatah
Jabolko narežite na majhne kocke in dodajte solati za sladek in hrustljav pridih.
V tortah in pitah
Dodajte naribano olupljeno jabolko receptom za torte in pite za okus in vlažnost.
v marmeladah
Olupljena jabolka skuhajte s sladkorjem in začimbami, da dobite domačo marmelado, ki jo lahko uporabite na palačinkah, toastih ali kot nadev v pitah.
v sokovih
Dodajte olupljena jabolka svojemu sadnemu soku za dodaten okus in teksturo.
v juhah
Za sladek pridih bučnim ali čebulnim juham dodajte kocke olupljenih jabolk.
v enolončnicah
Govejim ali piščančjim enolončnicam dodajte na kocke narezano olupljeno jabolko, da uravnotežite okus in dodate hranila.
v čatniju
Olupljena jabolka zmeljemo z začimbami in kisom, da dobimo čatni, ki ga lahko uporabimo kot omako za namakanje k mesu ali kot prilogo indijskim jedem.
kot okras
Olupljena jabolka narežite na tanke rezine in jih uporabite kot okras za pite ali torte.
