V vse bolj razburkanem dnevu se lahko zdi, da je težko uskladiti obroke zdravo in hkrati hitro. Tako je potreben vnos beljakovin in vitamini je treba skrbno spremljati, da bi ohranili ustrezne količine za telo.
Zato lahko dodajanje strateških živil v vašo prehrano naredi proces bolj zdrav, funkcionalen in okusen. Zaradi številnih koristi za zdravje se je uživanje jajc in mleka povečalo v rutini Brazilcev in postalo pomembno v dietah.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preverite zdaj kakšne so prednosti uživanja jajc in mleka.
Preberi več: Več kot polovica ljudi ima raje to alternativo kot kravje mleko
Prednosti uživanja jajc in mleka
Ker gre za kakovostno živilo po dostopni ceni, jajca uživajo po vsem svetu. Poleg tega nutricionisti menijo, da je beljakovina z visoko biološko vrednostjo, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline, kar ustreza približno 20 % dnevnega priporočenega vnosa beljakovin.
Mleko pa je živilo, ki prispeva k zdravju naravnani prehrani, ki prinaša številne prednosti. V svoji povprečni sestavi mleko vsebuje 87 % vode in 13 % suhe snovi, razdeljeno na približno 4 % do 5 % ogljikovih hidratov, 3 % beljakovin, 3 % do 4 % lipidov, 0,8 % mineralov in 0,1 %. vitamini.
To živilo ima v svoji naravni sestavi tudi znatne količine imunoglobulina, encimov, hormoni, citokini, rastni faktorji in drugi bioaktivni peptidi, ki predstavljajo zanimive pridobitve zdravje.
Vsestranski izdelki, ki omogočajo večjo privrženost dietam
Poleg številnih prednosti, ki jih predstavljajo ta živila, je še ena velika pridobitev za prehrano vsestranskostjo, ki jo ponujajo za uživanje, kar pomaga pri oprijemu teh živil v rutini zdrava prehrana.
Kakor koli že (naravno, v receptih, prigrizkih ali celo derivatih), trg danes ponuja široko paleto izdelki za tiste, ki želijo imeti okusen, praktičen obrok in še vedno z vsemi pridobitvami, ki so že predstavljene zdravje.
Znan primer je mleko v prahu, ki ga industrija minimalno predeluje in uporablja z namenom, da postane bolj stabilno in mikrobiološko varno pri sobni temperaturi. Med tekočo različico in različico v prahu ni velike razlike, saj tretmaji ohranjajo enake pridobitve hranil.
Zanimivost: v Braziliji povečana poraba jajc
Poraba jajc je lani dosegla nov rekord v državi, v povprečju so v celem letu zaužili 230 jajc na osebo. Prehranska pridobitev in izboljšano zdravje sta dva dejavnika, ki sta prispevala k tej rasti.
