Prvič, naravna in organska hrana bo večinoma vedno boljša od predelane. Zaradi tega bo prehrana, ki temelji na tej vrsti hrane, verjetno zadostovala za dobro uravnavanje ravni razpoloženja. glej spodaj katera hrana lahko poveča slabo razpoloženje.
Preberi več: Čokolada: Poglejte, kako je lahko vsakodnevno uživanje te hrane dobro za vaše razpoloženje
Poglej več
5 hipoalergenih pasem psov, idealnih za alergike
Glede na študijo je 65 % uporabnikov Tinderja vključenih
predelana živila
Na splošno predelana in ocvrta hrana ni dobra za vaše zdravje. To je zato, ker imajo običajno zelo visoko koncentracijo konzervansov, kar lahko povzroči veliko zastrupitev našega telesa. Poleg tega lahko zvišajo raven sladkorja v krvi, kar lahko povzroči večjo razdražljivost. Zato je zelo pomembno, da se izogibate uživanju konzerviranih izdelkov, piškotov in katere koli druge vrste predelane hrane.
To se zgodi zato, ker lahko ta ocvrta hrana, kot je pomfrit in prigrizki, močno zmanjša raven triptofana v telesu, ki je bistvena aminokislina za sintezo hormona sreče.
sladkarije
Živila, ki vsebujejo veliko sladkorja, kot je čokolada, lahko pomagajo pri nastajanju različnih hormonov, ki ustvarjajo užitek in prispevajo k dobremu razpoloženju. Če pa vsebnost kakava v teh sladkarijah ni zelo visoka, na koncu niso tako dobre za naše zdravje.
Bogati s kalorijami in maščobami lahko v našem telesu povzročijo veliko stresa in občutek utrujenosti, kljub temu, da imajo veliko ogljikovih hidratov. Zaradi tega je uživanje temne čokolade bolj priporočljivo, še posebej zato, ker ima več antioksidantov.
Kava
Kofein se uživa po vsem svetu in je postal nepogrešljiva hrana v napornem življenju mnogih ljudi. Lahko pa na koncu povzroči določeno odvisnost, ki v primerih abstinence povzroča veliko slabe volje. Zato morate biti pri odmerkih kave zelo previdni in jo uživati zmerno.
nekaj ogljikovih hidratov
Nekateri viri ogljikovih hidratov, kot so bele testenine, imajo zelo visoko vsebnost glukoze, kar lahko črevesno floro ljudi spremeni v pravi kaos. Zaradi tega ima lahko to neravnovesje več vplivov na zdravje našega telesa, neposredno vpliva na naša čustva in razpoloženje.
